晚上著涼感冒可通過(guò)多喝溫水、注意休息、熱敷緩解、遵醫(yī)囑用藥、飲食調(diào)理等方式治療。晚上著涼感冒通常由免疫力下降、病毒入侵、受寒刺激、鼻腔黏膜干燥、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。

1、多喝溫水

適量飲用溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥和鼻塞癥狀。水溫建議保持在40-50攝氏度，每日飲水量控制在1500-2000毫升。避免飲用冰水或含糖飲料，以免刺激咽喉黏膜加重咳嗽?？蛇m當(dāng)添加檸檬片或蜂蜜增加口感，但糖尿病患者慎用蜂蜜。

2、注意休息

保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠。臥床時(shí)可將枕頭墊高15-20厘米，減輕鼻竇充血導(dǎo)致的頭痛。避免熬夜或過(guò)度勞累，暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。保持臥室空氣流通但避免直接吹風(fēng)，室內(nèi)濕度維持在50%-60%為宜。

3、熱敷緩解

用40攝氏度左右熱毛巾敷于鼻根部，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，緩解鼻塞和頭痛癥狀。也可用生理鹽水鼻腔沖洗，清除分泌物。蒸汽吸入時(shí)加入少量薄荷腦或桉葉油，但哮喘患者慎用刺激性揮發(fā)物質(zhì)。

4、遵醫(yī)囑用藥

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，右美沙芬糖漿鎮(zhèn)咳。如出現(xiàn)黃膿痰等細(xì)菌感染征象，醫(yī)生可能開(kāi)具阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克洛膠囊。用藥期間禁止飲酒，避免同時(shí)服用多種感冒藥防止藥物過(guò)量。

5、飲食調(diào)理

選擇易消化的粥類(lèi)、面條等半流質(zhì)食物，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子。用生姜、蔥白煮水飲用可發(fā)散風(fēng)寒，但胃潰瘍患者慎用。避免辛辣油膩食物刺激咽喉，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。蛋白質(zhì)補(bǔ)充以蒸蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，每次進(jìn)食量不宜過(guò)多。

感冒期間應(yīng)每日監(jiān)測(cè)體溫，若持續(xù)發(fā)熱超過(guò)3天或出現(xiàn)胸悶氣促需及時(shí)就醫(yī)。保持室內(nèi)環(huán)境清潔，定期開(kāi)窗通風(fēng)?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但須避免受涼。注意觀察痰液顏色變化，出現(xiàn)血絲或鐵銹色痰液提示可能出現(xiàn)肺部并發(fā)癥。日常加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，秋冬季節(jié)注意頸部及足部保暖。