感冒咳嗽可通過冰糖雪梨水、白蘿卜蜂蜜水、蔥白姜湯、金桔蜜餞、百合銀耳羹等食療方法緩解。感冒咳嗽可能與病毒感染、免疫力下降、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咽喉腫痛、痰液增多等癥狀。

1、冰糖雪梨水

雪梨具有潤肺止咳的功效，冰糖能緩解咽喉不適。將雪梨去核后加入冰糖隔水蒸煮，適合干咳無痰或痰少黏稠的情況。風(fēng)寒感冒伴畏寒者不宜過量飲用。

2、白蘿卜蜂蜜水

白蘿卜含芥子油成分可化痰止咳，蜂蜜能潤澤呼吸道。白蘿卜切片煮水后調(diào)入蜂蜜，適用于痰多黏稠的咳嗽。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。

3、蔥白姜湯

蔥白和生姜均有發(fā)散風(fēng)寒的作用。取蔥白段與生姜片煮沸飲用，對風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的咳嗽、鼻塞效果較好。陰虛火旺或風(fēng)熱咳嗽者慎用。

4、金桔蜜餞

金桔富含維生素C和揮發(fā)油，能緩解咽喉刺激感。金桔切片用蜂蜜腌制后含服，適合咽喉干癢引發(fā)的刺激性咳嗽。胃酸過多者應(yīng)減少食用量。

5、百合銀耳羹

百合與銀耳均有滋陰潤肺功效。慢火燉煮至粘稠后食用，對感冒后期遺留的陰虛燥咳尤為適宜。痰濕體質(zhì)人群需搭配陳皮等化痰食材。

食療期間需保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物。每日飲用適量溫水有助于稀釋痰液，室溫維持在20-24攝氏度為宜。若咳嗽持續(xù)超過1周或出現(xiàn)黃綠色膿痰、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查支氣管炎、肺炎等繼發(fā)感染。兒童及老年人咳嗽時(shí)應(yīng)家長密切觀察精神狀態(tài)與進(jìn)食情況。