經(jīng)期感冒可通過(guò)調(diào)整飲食、注意休息、熱敷緩解、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。經(jīng)期感冒通常由免疫力下降、激素水平波動(dòng)、受涼、病毒感染、貧血等原因引起。

1、調(diào)整飲食

經(jīng)期感冒期間可適量飲用姜糖水或紅糖水幫助驅(qū)寒暖宮，避免生冷、辛辣食物刺激胃腸。增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹、瘦肉粥的攝入，搭配富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，有助于提升免疫力。貧血患者可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、菠菜等含鐵食物。

2、注意休息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累。使用加濕器保持室內(nèi)濕度，用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)期盆腔充血時(shí)宜采取側(cè)臥體位減輕不適，避免熬夜導(dǎo)致免疫力進(jìn)一步降低。

3、熱敷緩解

受涼引起的鼻塞頭痛可用熱毛巾敷額頭或后頸部，每次10分鐘。腹部隱痛時(shí)可用暖水袋熱敷下腹，溫度控制在40℃以下。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)代謝，但皮膚破損或發(fā)熱時(shí)禁用。

4、遵醫(yī)囑用藥

病毒感染可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等中成藥。合并細(xì)菌感染時(shí)可能需要阿莫西林膠囊。貧血患者可配合復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片。嚴(yán)禁自行服用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣血虛弱者可艾灸關(guān)元、足三里等穴位。血瘀型感冒可用當(dāng)歸、川芎等藥材代茶飲。建議經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，通過(guò)四物湯、玉屏風(fēng)散等方劑長(zhǎng)期調(diào)理體質(zhì)。

經(jīng)期感冒期間需每日監(jiān)測(cè)體溫，出現(xiàn)高熱不退、嚴(yán)重頭痛或經(jīng)血異常增多時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意腰腹部保暖，月經(jīng)前一周開(kāi)始適度有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。建議記錄月經(jīng)周期與感冒發(fā)作規(guī)律，幫助醫(yī)生判斷是否存在內(nèi)分泌或免疫系統(tǒng)問(wèn)題。經(jīng)期后可通過(guò)八段錦、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)。