骨質(zhì)疏松患者一般需要避免食用草酸含量高的水果，主要有楊桃、獼猴桃、無(wú)花果、草莓、李子等。過(guò)量攝入可能影響鈣質(zhì)吸收或加重骨質(zhì)流失。

一、楊桃

楊桃含有較多草酸，草酸易與鈣結(jié)合形成不溶性草酸鈣，阻礙腸道對(duì)鈣的吸收。長(zhǎng)期大量食用可能加劇骨質(zhì)疏松患者的鈣代謝紊亂，建議每周攝入不超過(guò)100克。

二、獼猴桃

獼猴桃中草酸含量較高，每100克約含50毫克草酸。草酸會(huì)與體內(nèi)鈣離子結(jié)合，影響骨骼對(duì)鈣的利用率?？蛇x擇在餐后2小時(shí)少量食用，避免與鈣劑同服。

三、無(wú)花果

無(wú)花果的草酸含量在水果中屬于較高水平，其果皮部分草酸濃度更高。草酸鈣沉積可能加重骨質(zhì)疏松患者的腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，建議去皮后每日食用不超過(guò)3顆。

四、草莓

草莓含有一定量草酸，每100克約含15毫克。雖然含量相對(duì)較低，但骨質(zhì)疏松患者合并腎結(jié)石時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，建議與其他低草酸水果交替食用。

五、李子

李子中草酸主要存在于果皮，干燥后的李干草酸濃度更高。草酸干擾鈣吸收的同時(shí)，其高纖維特性可能影響礦物質(zhì)吸收，建議選擇新鮮李子并去皮食用。

骨質(zhì)疏松患者日常應(yīng)注意保持均衡飲食，優(yōu)先選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子等低草酸水果，每日水果總量控制在200-350克。同時(shí)保證每日攝入300毫升牛奶或等效乳制品，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免吸煙飲酒等損害骨代謝的行為。建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等。