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高血壓不能吃的食物

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高血壓患者應(yīng)避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物,主要有咸菜、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、濃茶、酒精等。長(zhǎng)期攝入這些食物可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)或加重病情。

1、高鹽食物

咸菜、臘肉、火腿等腌制食品含鈉量高,過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,增加血容量和血管壓力。高血壓患者每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi),建議選擇新鮮食材,用香草或香料替代食鹽調(diào)味。

2、高脂食物

肥肉、動(dòng)物油、油炸食品等富含飽和脂肪酸,可能加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。長(zhǎng)期食用會(huì)升高血脂水平,增加心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。可替換為深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇含量過(guò)高,可能沉積在血管壁形成斑塊。高血壓合并高血脂患者需嚴(yán)格限制,每周蛋黃攝入不超過(guò)3個(gè),優(yōu)先選擇雞蛋白和豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

4、高糖食物

蛋糕、含糖飲料等精制糖類(lèi)會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓調(diào)節(jié)。過(guò)量糖分還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,建議用低糖水果替代甜點(diǎn),飲水以白開(kāi)水或淡茶為主。

5、刺激性食物

濃茶、咖啡、酒精等可通過(guò)興奮交感神經(jīng)引起血壓驟升。尤其烈性酒可能損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,高血壓患者應(yīng)戒酒,咖啡因飲品每日不超過(guò)1杯。

高血壓患者需建立低鹽低脂的飲食習(xí)慣,每日攝入蔬菜300-500克、水果200-350克,適量選擇全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。注意烹飪時(shí)少油少鹽,避免煎炸改用蒸煮方式。定期監(jiān)測(cè)血壓變化,配合適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。

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初發(fā)現(xiàn)高血壓的病人應(yīng)該做的檢查
初發(fā)現(xiàn)高血壓的病人應(yīng)進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)、血液檢查、尿液檢查、心電圖檢查、超聲心動(dòng)圖檢查等檢查。高血壓通常由遺傳、不良生活習(xí)慣、腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病、心血管疾病等因素引起,建議患者就醫(yī)明確病因并接受規(guī)范治療。
一級(jí)高血壓要吃藥嗎
一級(jí)高血壓患者,他是否服藥要看病人,危險(xiǎn)分層對(duì)于高血壓的病人,在門(mén)診就診或者病房住院期間,首先要跟病人要進(jìn)行一個(gè)危險(xiǎn)分層的劃分,主要確定他是一級(jí)的,還是二級(jí),三級(jí),還要確定是一個(gè)低危,中危,高危和極高危的患者,如果是一個(gè)高?;驑O高危的患者,什么是高危和極高危的患者,比如說(shuō)這個(gè)病人他本身有冠心病,或者是他本身有心衰,有腦血管兒病,他就是一個(gè)極高危的病人,這種情況即使是一級(jí)的高血壓,也應(yīng)該用藥,應(yīng)用降壓藥物將血壓控制在小于130,80,只有一級(jí)低危的高血壓患者,比如說(shuō)這個(gè)一個(gè)年輕人和一個(gè)中年人,他剛剛發(fā)現(xiàn)血壓升高,比如說(shuō)血壓波動(dòng)在140~150這個(gè)范圍之內(nèi),除了血壓高,沒(méi)有其臨床疾病,這種情況下,可以暫時(shí)先不吃藥,這種時(shí)候,會(huì)建議病人先進(jìn)行生活方式的干預(yù),這個(gè)生活方式的干預(yù),實(shí)現(xiàn)是1~3個(gè)月,1~3個(gè)月之后,再來(lái)看他血壓是否比剛開(kāi)始的時(shí)候有所下降,會(huì)降到了相對(duì)安全的一個(gè)范圍,比如說(shuō)血壓低到了小于135,85,低于這個(gè)范圍么,可以繼續(xù)不吃藥,再觀察,再進(jìn)行生活方式的干預(yù),這個(gè)生活方式的干預(yù),包括兩個(gè)方面,至少一個(gè)是飲食,一個(gè)是運(yùn)動(dòng),飲食方面,就是首先要求的是一個(gè)低鹽飲食高血壓患者,這個(gè)跟鹽的攝入有很大的關(guān)系,減少鹽的攝入有降壓的效果,這個(gè)低鹽就要求每天鹽的攝入不要超過(guò)六克。第二個(gè)就是低脂飲食,盡量的減少這個(gè)酯類(lèi)含量比較高的食品的攝入,同時(shí)增加這個(gè)膳食纖維蔬菜水果的比例,另外就是運(yùn)動(dòng),每天要規(guī)律的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有肥胖的病人,一定要減重,如果有吸煙的,盡量的戒煙吧,不要熬夜,保持心情的舒暢,就是越健康越好,然后來(lái)觀察血壓的一個(gè)下降情況。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21

2021-12-30

77925次收聽(tīng)

02:27
45歲正常血壓是多少
65歲以下的成人血壓的正常值,和高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。正常高值血壓是在120~139mmHg、80~89mmHg。高血壓的收縮壓要大于等于140mmHg,舒張壓要大于等于90mmHg。正常24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓波動(dòng),遵從兩峰一谷的勺形波動(dòng)曲線規(guī)律,也就是早晨最高,凌晨睡眠最低。45歲屬于65歲以下的人群,血壓的正常值要遵從正常值范圍,要保持血壓在完全正常的范圍。如果超過(guò)了正常的高值,或低于正常的低限制,都要重視。如果伴有臨床癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院檢查、診斷和治療。
03:04
常用降壓藥有幾種
常用的降壓藥有5大類(lèi),就包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑。利尿劑是比較常用降壓的藥物,如氫氯噻嗪,有吲達(dá)帕胺這樣的藥物。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,如普利類(lèi)的藥物、培哚普利、貝那普利、卡托普利。血管緊張素受體的拮抗劑,如氯沙坦、纈沙坦,有奧美沙坦、替米沙坦等藥物。鈣拮抗劑,常用的話有氨氯地平、硝苯地平、非洛地平等藥物。β受體阻滯劑,常用就包括像比索洛爾、美托洛爾、卡維地洛、阿羅洛爾這樣的β受體阻滯劑。
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正確測(cè)量血壓的方法
首先選血壓計(jì),選擇臂式的電子血壓計(jì),選擇合適的袖帶,一般選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶,袖帶一般是22cm-26cm,然后覆蓋上臂的80%。血壓測(cè)量前要注意避免影響因素,不要喝濃茶、濃咖啡,排空膀胱,安靜休息5分鐘以上。坐在有靠背的椅子上,雙腳平放在地面上,上肢放在高度合適的桌面上,然后把袖帶綁在上臂上,綁在肘橫紋上大概2cm左右,松緊要合適,一般可以插入1-2個(gè)手指。如果兩次測(cè)量出來(lái)的血壓差異不超過(guò)5mmHg,就測(cè)量?jī)纱稳∑骄怠H绻^(guò)5mmHg,一般要測(cè)量3次,取3次的平均值。
高血壓后腦疼很危險(xiǎn)嗎
高血壓后腦疼是一種很危險(xiǎn)的癥狀表現(xiàn)。腦部疼痛一般多見(jiàn)于腦血管血液比較充盈時(shí),這時(shí)往往血壓比較高,而且有可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂導(dǎo)致出血,引起一些不良后果。高血壓患者通常會(huì)有頭暈、頭痛、胸悶等癥狀表現(xiàn),和血壓的升高有很大的關(guān)系,長(zhǎng)期血壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致腦部血液充盈,引起腦組織充血,而且長(zhǎng)期高血壓也會(huì)導(dǎo)致血管壁硬化而變得脆弱,這時(shí)非常容易導(dǎo)致血管破裂發(fā)生出血。往往臨床上腦出血患者在發(fā)生出血前可能會(huì)出現(xiàn)腦部疼痛的癥狀,是一種非常危險(xiǎn)的信號(hào)。因此高血壓后出現(xiàn)腦部疼痛需要格外引起注意,平時(shí)需要積極控制血壓,注意避免情緒激動(dòng),以免導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14

2021-05-08

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什么是妊娠期高血壓疾病
妊娠期高血壓是妊娠期特有的一種疾病,為妊娠與高血壓病并有的一組疾病。其病理生理特點(diǎn)是全身的小動(dòng)脈發(fā)生了痙攣。小動(dòng)脈痙攣就會(huì)引起血壓的升高,所以它的主要表現(xiàn)為妊娠中晚期的高血壓,治療是經(jīng)過(guò)降壓解痙,達(dá)到預(yù)防子癇的發(fā)生。妊娠期高血壓他可以產(chǎn)生嚴(yán)重的影響母嬰的健康,這是孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)期胎兒病死率升高的一個(gè)最主要的原因。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2021-01-15

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高血壓不可以吃什么
在高血壓飲食方面,患者最需注意是不能吃高鹽食物,主要可以參照食物配料表里面鈉含量,盡量選擇低鈉食品食用。還有平常家里炒菜的時(shí)候,臨床現(xiàn)建議高血壓患者每日食鹽攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。比照家庭常用鹽勺測(cè)量用鹽量,就是在每天炒菜的時(shí)候看放鹽是不是超過(guò)六克,如果超過(guò)則對(duì)血壓影響非常不好。除了鹽之外,酒精也是一個(gè)非常關(guān)鍵,長(zhǎng)期飲酒病人剛喝完酒的時(shí)候可能血壓會(huì)偏低,但是長(zhǎng)期來(lái)講血壓是不好控制,所以高血壓病人不建議飲酒。除此之外,如果病人比較肥胖或者有高血糖,應(yīng)該控制總體能量攝入,也就是要吃盡量少一點(diǎn),要低油低脂,這樣飲食習(xí)慣對(duì)病人血壓是比較有幫助。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2020-02-24

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02:16
血壓高怎么辦
高血壓需要進(jìn)行一系列臨床指標(biāo)檢測(cè)判定,它的治療和預(yù)防主要是采用生活方式干預(yù)。1、檢查項(xiàng)目包括血鈉、尿常規(guī)、尿蛋白、血脂、血糖、肝腎功能、24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓、甲狀腺功能等。通過(guò)檢查排除繼發(fā)性高血壓,評(píng)估器官的損害,并看是否有合并心血管病和其他疾病的危險(xiǎn)因素。2、生活方式的干預(yù),主要是飲食的控制。主要是進(jìn)行低鈉的飲食,控制體重、戒煙、中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)等。如果血壓仍未達(dá)標(biāo),要加用一些降壓藥,防止器官的損害,降低遠(yuǎn)期心血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),改善長(zhǎng)期預(yù)后。
01:51
年輕人高血壓怎么引起的
年輕人高血壓大多是工作緊張、不良生活方式引起的。中青年人高血壓大多數(shù)屬于精神緊張血壓高,工作緊張、熬夜,活動(dòng)少等不良生活方式,都會(huì)引起高血壓發(fā)病。建議年輕人改變不良的生活方式,一定要少熬夜,多運(yùn)動(dòng),盡量減少精神方面的緊張等。高血壓發(fā)病“年輕化”已成為我國(guó)改革開(kāi)放以來(lái)的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題,如果長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致老年性收縮期的高血壓出現(xiàn)得越來(lái)越早。因此,要阻止老年收縮期高血壓的發(fā)生和發(fā)展,應(yīng)及早控制舒張期高血壓的升高。
高血壓患者飲食禁忌
目前有許多人受到了高血壓疾病的折磨,需要每天都堅(jiān)持使用一些藥物來(lái)穩(wěn)定血壓,當(dāng)然在日常生活中也應(yīng)該避免吃一些食物,比如不要吃一些脂肪含量比較高的食品,也不要吃豬肝和豬腎等富含高膽固醇的食物,最后高血壓患者也不能夠喝酒,要知道喝酒對(duì)高血壓的影響是非常大的。
中醫(yī)認(rèn)為高血壓是怎么回事
高血壓病的病因,中醫(yī)認(rèn)為是飲食勞倦和情志失調(diào),同時(shí)又與年齡、起居等因素密切有關(guān)。其病機(jī)則表現(xiàn)為風(fēng)、火、痰、虛。常見(jiàn)的中醫(yī)認(rèn)為的原因主要包括有:一,情志刺激,長(zhǎng)期情志失調(diào)、抑郁惱怒,導(dǎo)致肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),久郁化火,或偱經(jīng)上擾,或耗液傷陰,即可出現(xiàn)本虛標(biāo)實(shí)的陰虛陽(yáng)亢癥。若肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)證,若肝腎陰虛失于調(diào)治,日久氣損陽(yáng)傷,則致氣陰兩虛,陰陽(yáng)兩虛及脾腎陽(yáng)虛癥,這些變化均可以導(dǎo)致以頭痛眩暈為主癥的高血壓疾病。第二,飲食不節(jié),又偏嗜膏粱厚味,過(guò)食肥甘傷及脾胃,聚濕生痰,痰濁中阻,上蒙清竅,導(dǎo)致痰濁型高血壓病。第三,內(nèi)傷虛損,房事過(guò)度,耗傷腎陰,老年體衰,水不涵木,可致陰虛陽(yáng)亢型高血壓。若水火不濟(jì),致心火上炎,勞心過(guò)度,耗傷陰血,心火制勝,下吸腎水,均可導(dǎo)致以心煩失眠為主癥的心腎不交型高血壓疾病。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45

2018-12-05

56289次收聽(tīng)

降壓藥有哪些
隨著生活水平的逐漸提高,患有高血壓等富貴病的人越來(lái)越多,而一旦患上高血壓,基本上為了穩(wěn)定血壓,就要終生服藥。那么降壓藥有哪些呢?
高血壓腎病如何治療
高血壓在生活中屬于常見(jiàn)的一種疾病,這種疾病的出現(xiàn)不僅僅具有很多危害性,還會(huì)給患者們的生活帶來(lái)很多威脅,因此針對(duì)于高血壓的出現(xiàn),我們需要做好治療,而有一些患者屬于高血壓腎病,這樣的情況不能隨便治療,那么高血壓腎病如何治療比較好呢?
少吃鹽是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵
食鹽是每日必需,有的人習(xí)慣吃得咸。據(jù)研究表明:把食鹽攝入量保持在最低限度,可有效預(yù)防高血壓、腎病、水腫以及心力衰竭等疾病,食鹽過(guò)多會(huì)使血壓上升,容易導(dǎo)致多種慢性疾病。