如果血壓的高壓在110mmHg，而低壓在60mmHg，這是非常理想的血壓狀態(tài)。因?yàn)槟壳暗呐R床研究顯示，正常健康的成年人，理想血壓狀態(tài)應(yīng)該在90/60mmHg到130/80mmHg之間，如果血壓值在這個(gè)區(qū)間范圍之內(nèi)，就屬于理想健康的血壓狀態(tài)，如果血壓值長(zhǎng)期小于90/60mmHg，就可以因此而診斷為低血壓了。如果血壓值在130/80mmHg到140/90mmHg之間，就可以因此而診斷為臨界高血壓了。如果血壓值長(zhǎng)期大于等于140/90mmHg，就可以因此而診斷為高血壓了。所以血壓要密切的監(jiān)測(cè)好，希望把血壓控制在安全理想的狀態(tài)之內(nèi)。但是血壓需要精準(zhǔn)的測(cè)量才能反復(fù)確定，首先在測(cè)量血壓之前，要靜息的休息15分鐘以上，最好能夠休息半個(gè)小時(shí)左右，在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇，也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。在休息的時(shí)間段之內(nèi)也要避免喝咖啡，避免喝茶，避免抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁，都有可能會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，造成血壓測(cè)量不準(zhǔn)的情況。在測(cè)量血壓的時(shí)候，最好要連續(xù)的測(cè)量三次，取其平均值，才能準(zhǔn)確的反應(yīng)當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)情況，如果每一次測(cè)量血壓的結(jié)果，經(jīng)常會(huì)大于等于140/90mmHg，這說明出現(xiàn)了高血壓的情況，就要第一時(shí)間到高血壓的專病門診進(jìn)行就診，明確是否有高血壓的診斷。

高血壓患者可以偶爾喝咖啡，不建議長(zhǎng)期飲用。因?yàn)榭Х壤锖写罅康目Х纫?，咖啡因作用于中樞系統(tǒng)，可以使心跳加快，增強(qiáng)心肌收縮力，加快血液循環(huán)，這就容易使血壓升高。除此之外，如果過量喝咖啡會(huì)提高神經(jīng)的興奮度，容易導(dǎo)致患者晚上失眠，從而刺激體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起血壓異常波動(dòng)。所以高血壓患者不建議長(zhǎng)期喝咖啡，偶爾喝一點(diǎn)沒有關(guān)系，不會(huì)影響身體健康。長(zhǎng)時(shí)間飲用咖啡容易感到心悸、頭暈等不適感。高血壓患者平時(shí)一定要多前測(cè)血壓，規(guī)律服用降壓藥物，控制好血壓，減少其他心血管疾病的發(fā)生。

血壓低會(huì)胸悶氣短。如果出現(xiàn)了低血壓的情況，一般是舒張壓低于60毫米汞柱，收縮壓低于90毫米汞柱，如果出現(xiàn)這種情況，一般會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心、疲勞等臨床表現(xiàn)，而出現(xiàn)胸悶氣短的臨床表現(xiàn)也是有可能的。這主要是在出現(xiàn)低血壓時(shí)，心臟泵出的血液量不足，導(dǎo)致心臟供血不足，從而出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，特別是一些本身就有心臟基礎(chǔ)疾病的患者以及貧血患者。如果出現(xiàn)胸悶氣短，在自身調(diào)節(jié)下難以控制時(shí)，建議尋求醫(yī)生的幫助，并積極治療，防止疾病出現(xiàn)進(jìn)展以及出現(xiàn)并發(fā)癥。

引起高血壓的原因主要有以下幾個(gè)方面。第一是跟年齡有關(guān)，就是四十歲以上的中老年人，高血壓的發(fā)病率是比較高的。我們國(guó)家最近有一個(gè)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)成年高血壓的發(fā)病率為27.9%，將近超過四分之一的成年人有高血壓。第二是生活壓力大，就是平常有不注意休息睡眠質(zhì)量差的人，容易得高血壓。第三是肥胖的人，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這些人容易得高血壓。第四就是平時(shí)吃鹽比較多，口比較重的人，容易得高血壓。第五就是說高血壓有一定的遺傳傾向，父母或者是那個(gè)長(zhǎng)輩如果得過高血壓，子女得高血壓的概率就比較大。所以說有一定的家族性傾向。

高血壓患者可以吃冬棗，冬棗是經(jīng)常吃的水果，它果肉豐富、細(xì)嫩多汁，并且含有大量的維生素，它的維生素含量是蘋果的70倍，是梨的100倍，它富含維生素C，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)100克冬棗中能提供243毫克的維生素C，甚至比高維生素的獼猴桃還要高出4倍。此外冬棗還含有各種各樣的氨基酸，比如說蘇氨酸、天門冬氨酸這些人體必需的氨基酸，還有一些維生素A、E或者是鉀這些都是非常有益的，所以食用大概2~3顆冬棗，基本就可以滿足正常成年人一天的維生素的需求量。一般每100克的冬棗熱量是105千卡，冬棗吃起來(lái)雖然非常口感好脆甜，但是它的含糖量比較高，所以過多的糖攝入容易導(dǎo)致肥胖，對(duì)于高血壓患者，尤其是糖尿病的患者，可以少量的服用冬棗，但是不要吃的過多，以免引起血糖的升高，導(dǎo)致糖代謝的障礙。對(duì)于沒有糖尿病的高血壓患者在食用冬棗的時(shí)候可以適量的食用，也不宜大量食用。因?yàn)槎瑮棾赃^多會(huì)造成胃腸功能減弱，所以任何有營(yíng)養(yǎng)的食物也好，營(yíng)養(yǎng)品也好，都要適量食用，過量則會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。