月經(jīng)期經(jīng)常頭痛可能與激素水平波動(dòng)、血管舒縮異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整作息、熱敷、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管收縮功能，導(dǎo)致頭痛。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)補(bǔ)充溫?zé)崴?/p>

2、血管舒縮異常

前列腺素分泌增加會(huì)引起腦血管擴(kuò)張，表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛?？捎脽崦矸箢i部或太陽(yáng)穴，避免攝入咖啡因。

3、精神壓力

經(jīng)期焦慮或緊張可能加重頭痛癥狀。可通過(guò)冥想、深呼吸放松情緒，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。

4、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，引發(fā)缺氧性頭痛?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史者經(jīng)期發(fā)作概率增高，常伴隨惡心畏光。急性期可用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片等藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持環(huán)境安靜，每日睡眠不少于7小時(shí)。飲食選擇易消化的溫?zé)崾澄铮缂t棗小米粥、紅糖姜茶等，忌食生冷辛辣。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨視力模糊、嘔吐等癥狀，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或婦科排查器質(zhì)性疾病。記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與誘因有助于醫(yī)生診斷。