維生素B16并非國際公認的維生素分類，目前醫(yī)學上無明確對應的維生素B16定義，可能為民間誤傳或商業(yè)宣傳術語。維生素B族主要包括B1、B2、B6、B12等8種必需維生素，其功能涵蓋能量代謝、神經系統(tǒng)維護等。

維生素B族作為水溶性維生素，在人體內協同參與多種生理過程。硫胺素即維生素B1，幫助分解碳水化合物并維持神經傳導功能。核黃素即維生素B2，參與細胞呼吸和抗氧化過程。煙酸即維生素B3，輔助膽固醇代謝和皮膚健康維護。泛酸即維生素B5，支持腎上腺激素合成。吡哆醇即維生素B6，涉及血紅蛋白合成和免疫功能。生物素即維生素B7，促進脂肪酸代謝和角蛋白形成。葉酸即維生素B9，對細胞分裂和胎兒神經管發(fā)育至關重要。鈷胺素即維生素B12，維護髓鞘形成和紅細胞成熟。這些維生素通過食物如全谷物、動物肝臟、綠葉蔬菜等獲取，缺乏時可導致腳氣病、口角炎、貧血等疾病。

若需補充維生素B族，建議通過均衡飲食攝入，必要時可遵醫(yī)囑使用復合維生素B片、維生素B1注射液、維生素B12片等藥物制劑。長期過量補充可能引發(fā)周圍神經病變等不良反應，普通人群無須刻意追求標稱維生素B16的產品，保持多樣化膳食即可滿足日常需求。特殊人群如孕婦或胃腸吸收障礙者，應在臨床營養(yǎng)師指導下制定個性化補充方案。