月經量少可通過調整飲食、改善生活習慣、中醫(yī)調理、藥物治療、手術治療等方式調理。月經量少可能與內分泌失調、子宮內膜損傷、卵巢功能減退、營養(yǎng)不良、精神壓力大等因素有關。

1、調整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于改善貧血狀態(tài)。避免過度節(jié)食或偏食，保證優(yōu)質蛋白和維生素的攝入，如雞蛋、牛奶、西藍花等。經期可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)，但需避免生冷刺激性食物。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運動如瑜伽、慢跑等可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動。注意保暖尤其是腹部和下肢，避免受涼導致血管收縮。減輕精神壓力，可通過冥想、音樂療法等方式放松情緒。

3、中醫(yī)調理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎陽虛型可選用右歸丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。艾灸關元、氣海等穴位或中藥足浴也有輔助作用。需經中醫(yī)辨證后個性化用藥，避免自行服用。

4、藥物治療

雌激素水平低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片等激素類藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調節(jié)周期。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片治療。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調整劑量。

5、手術治療

宮腔粘連導致的月經量少可能需宮腔鏡粘連分離術，術后放置宮內節(jié)育器防止再粘連。子宮內膜嚴重受損者可考慮子宮內膜修復術。卵巢早衰患者必要時需接受激素替代治療。手術干預需經專業(yè)評估后實施。

日常應注意記錄月經周期和經量變化，避免頻繁人工流產或宮腔操作。保持會陰清潔，選擇透氣棉質內褲。經期避免游泳、盆浴和性生活。若伴隨嚴重腹痛、頭暈或持續(xù)周期紊亂，應及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等器質性疾病。長期月經量少可能影響生育功能，建議盡早就診明確病因。