胃部脹氣可能由飲食過快、吞入空氣、消化不良、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起，胃部脹氣可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

1、飲食過快

進(jìn)食速度過快容易導(dǎo)致吞咽過多空氣，空氣在胃內(nèi)積聚形成脹氣。建議細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說話?？蛇x擇小米粥、山藥等易消化食物，減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物的攝入。

2、吞入空氣

頻繁使用吸管、嚼口香糖或吸煙會(huì)導(dǎo)致過量空氣進(jìn)入消化道。改變這些習(xí)慣可減少空氣吞咽，餐后散步10-15分鐘有助于促進(jìn)氣體排出。薄荷茶、茴香茶等具有舒緩胃腸作用的飲品可適量飲用。

3、消化不良

胃酸分泌不足或酶缺乏會(huì)影響食物分解，未充分消化的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣?？赡芘c暴飲暴食、高脂飲食有關(guān)，常伴噯氣、反酸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物，配合腹部順時(shí)針按摩緩解癥狀。

4、胃腸功能紊亂

腸易激綜合征等功能性疾病會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常，氣體滯留引發(fā)脹痛。通常與精神緊張相關(guān)，可能出現(xiàn)便秘腹瀉交替?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用馬來酸曲美布汀片、匹維溴銨片等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥物，配合熱敷臍周改善不適。

5、胃炎

幽門螺桿菌感染或藥物刺激引起的胃黏膜炎癥會(huì)影響胃排空功能。多表現(xiàn)為餐后飽脹、惡心，可能伴隨上腹隱痛。需完善胃鏡和呼氣試驗(yàn)，遵醫(yī)囑采用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等四聯(lián)療法，同時(shí)避免辛辣刺激性食物。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律飲食，避免過飽或空腹時(shí)間過長(zhǎng)。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，可進(jìn)行溫和的腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若脹氣持續(xù)3天以上或伴隨體重下降、嘔血等警示癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)脹氣的特定食物，乳糖不耐受者應(yīng)限制乳制品攝入。