月經(jīng)后7-14天是容易受孕的時期，此時處于排卵期前后。受孕概率較高的時間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日前5天至排卵后1天、卵子存活期的12-24小時、精子在女性生殖道存活期的3-5天等影響因素。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，排卵日在第14天，易受孕時段為第9-15天。此時宮頸黏液變得稀薄透明，有利于精子通過。卵子排出后可在輸卵管存活12-24小時，而精子進(jìn)入女性體內(nèi)后能維持受精能力3-5天，這兩個時間窗的重疊期是受孕關(guān)鍵期。

月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日。多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致排卵延遲或缺失，甲狀腺功能異常也會影響周期規(guī)律性。壓力、過度運動、體重驟變等都可能干擾排卵時間，使易受孕時段難以預(yù)測。

備孕期間建議記錄至少3個月經(jīng)周期，觀察宮頸黏液變化，可在預(yù)計排卵期隔日同房提高受孕概率。避免吸煙飲酒，保持適度運動，補充葉酸等營養(yǎng)素有助于優(yōu)化生育環(huán)境。若嘗試6個月未孕或月經(jīng)周期長期紊亂，建議就醫(yī)評估排卵功能及生殖系統(tǒng)狀況。