孕婦得了外痔可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食、保持清潔、適度活動和遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。外痔通常由孕期腹壓增高、靜脈回流受阻、便秘等因素引起。

1、溫水坐浴

每日用38-40℃溫水坐浴10-15分鐘，每日2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肛門腫脹和疼痛。坐浴后需輕柔擦干，避免摩擦刺激。注意水溫不宜過高，防止?fàn)C傷皮膚黏膜。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，每日飲水量保持在1.5-2升，可軟化糞便減少排便用力。避免辛辣刺激食物，限制高脂高糖飲食，預(yù)防便秘加重痔瘡癥狀。

3、保持清潔

排便后使用無酒精濕廁紙清潔，或溫水沖洗肛門區(qū)域，避免用粗糙紙巾擦拭。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，防止潮濕刺激。若出現(xiàn)分泌物增多，需及時就醫(yī)排除感染。

4、適度活動

每日進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次20-30分鐘，避免久坐久站。凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌力量，改善靜脈回流?；顒訒r需注意動作舒緩，避免增加腹壓。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、氫化可的松乳膏等孕期相對安全的藥物。禁用含麝香、冰片等成分的中成藥。出現(xiàn)血栓性外痔或持續(xù)出血時需及時就醫(yī)處理。

孕婦外痔護(hù)理需特別注意安全性，避免自行使用偏方或強(qiáng)效藥物。建議選擇左側(cè)臥位休息減輕盆腔壓力，睡眠時墊高臀部促進(jìn)血液回流。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋痔瘡變化情況，若出現(xiàn)肛門劇烈疼痛、大量出血或發(fā)熱等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日常生活中應(yīng)規(guī)律作息，避免熬夜和情緒緊張，保持適度運(yùn)動與合理飲食相結(jié)合的綜合管理方式。