腿上長水泡可通過保持清潔、避免摩擦、局部冷敷、外用藥物、就醫(yī)處理等方式改善。水泡通常由摩擦損傷、燙傷、過敏反應、感染、自身免疫性疾病等原因引起。

1、保持清潔

用溫和肥皂和清水清洗水泡周圍皮膚，避免使用酒精或碘伏等刺激性消毒劑。清潔后可用無菌紗布覆蓋保護，每日更換1-2次。若水泡已破損，需特別注意防止細菌感染。

2、避免摩擦

選擇寬松衣物減少對水泡的摩擦刺激，運動時可使用醫(yī)用敷料或硅膠墊保護。避免撕扯水泡表皮，完整的水泡表皮能有效隔絕細菌。若水泡位于足底，建議暫時穿軟底鞋。

3、局部冷敷

對燙傷或摩擦引起的水泡，可用干凈毛巾包裹冰袋冷敷5-10分鐘，每日2-3次。冷敷能緩解疼痛并抑制炎癥反應，但需避免冰塊直接接觸皮膚。冷敷后保持患處干燥。

4、外用藥物

未破損水泡可涂抹莫匹羅星軟膏預防感染，破損水泡可用復方多粘菌素B軟膏。過敏引起的水泡可短期使用氫化可的松乳膏。皰疹病毒感染需用阿昔洛韋乳膏，真菌感染用聯(lián)苯芐唑乳膏。

5、就醫(yī)處理

直徑超過2厘米、伴隨發(fā)熱、化膿或長期不愈的水泡需就醫(yī)。醫(yī)生可能進行皰液抽吸、清創(chuàng)包扎等處理。自身免疫性水皰病需系統(tǒng)使用糖皮質(zhì)激素，感染性水泡需口服抗生素或抗病毒藥物。

日常應注意穿著透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，避免長時間徒步或劇烈運動。飲食可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進皮膚修復，如雞蛋、魚肉、西藍花等。觀察水泡變化情況，出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆時及時就診，糖尿病患者尤其要注意足部水泡的護理?；謴推陂g避免游泳、泡澡等長時間浸水活動。