眼睛疲勞過度通常表現(xiàn)為視物模糊、眼干澀、畏光、眼脹頭痛、頻繁眨眼等癥狀，可能與用眼過度、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥、青光眼等因素有關。

1、視物模糊

長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，調節(jié)功能下降，出現(xiàn)暫時性視物模糊。建議每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，或使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

2、眼干澀

眨眼次數(shù)減少會使淚液蒸發(fā)過快，角膜表面干燥產(chǎn)生異物感?？蛇x用聚乙烯醇滴眼液人工淚液，同時保持環(huán)境濕度在40%-60%。

3、畏光

視疲勞時虹膜括約肌調節(jié)能力減弱，強光刺激易引發(fā)瞳孔收縮疼痛。外出建議佩戴防藍光眼鏡，室內燈光亮度宜在300-500勒克斯。

4、眼脹頭痛

眼壓波動可能引發(fā)太陽穴脹痛，與血管痙攣有關。可通過熱敷眼周促進血液循環(huán)，嚴重時需排查是否存在青光眼。

5、頻繁眨眼

這是代償性增加淚膜穩(wěn)定性的行為，若伴隨眼瞼痙攣需警惕視頻終端綜合征。使用七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善微循環(huán)。

日常應注意保持用眼距離30厘米以上，環(huán)境照明均勻無頻閃，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。出現(xiàn)持續(xù)癥狀超過3天或伴隨視力驟降、眼紅充血時，應及時到眼科進行裂隙燈檢查、眼壓測量等專業(yè)評估。規(guī)律進行20-20-20護眼法則訓練，即每20分鐘注視20英尺外物體20秒，可有效預防視疲勞加重。