為什么練武術(shù)的人腎不好
長(zhǎng)期練習(xí)武術(shù)的人出現(xiàn)腎功能異??赡芘c運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解、脫水及過度疲勞等因素有關(guān)。武術(shù)訓(xùn)練中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉損傷釋放肌紅蛋白,加重腎臟負(fù)擔(dān);大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水易引發(fā)腎前性損傷;長(zhǎng)期超負(fù)荷訓(xùn)練也可能影響免疫調(diào)節(jié)功能。
武術(shù)訓(xùn)練中重復(fù)進(jìn)行踢腿、擊打等動(dòng)作可能誘發(fā)橫紋肌溶解,肌紅蛋白堵塞腎小管會(huì)導(dǎo)致急性腎損傷,表現(xiàn)為尿液呈醬油色、肌肉酸痛。建議訓(xùn)練時(shí)佩戴護(hù)具減少肌肉撞擊,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水,出現(xiàn)癥狀需立即就醫(yī)檢測(cè)肌酸激酶。臨床常用藥物包括復(fù)方α-酮酸片、百令膠囊等保護(hù)腎功能。
夏季高溫環(huán)境下連續(xù)訓(xùn)練超過2小時(shí)可能引發(fā)嚴(yán)重脫水,腎血流量下降會(huì)導(dǎo)致尿素氮升高。訓(xùn)練間歇應(yīng)每20分鐘補(bǔ)充150-200毫升含鈉飲料,避免直接飲用冰水刺激血管收縮。已出現(xiàn)少尿癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用呋塞米注射液、腎康注射液等改善腎灌注。
部分武術(shù)流派強(qiáng)調(diào)晨間空腹訓(xùn)練,持續(xù)低血糖狀態(tài)會(huì)激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。建議訓(xùn)練前1小時(shí)進(jìn)食易消化碳水化合物,如香蕉、全麥面包等。合并高血壓的習(xí)武者需監(jiān)測(cè)晨起血壓,必要時(shí)使用纈沙坦氨氯地平片控制血壓波動(dòng)。
傳統(tǒng)硬氣功訓(xùn)練中的閉氣練習(xí)可能造成胸腔壓力驟變,影響腎靜脈回流。初學(xué)者應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下逐步適應(yīng),避免屏息超過30秒。伴有蛋白尿者需完善24小時(shí)尿蛋白定量檢測(cè),排除腎小球病變可能。
武術(shù)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)痛藥物緩解肌肉酸痛可能造成藥物性腎損害。非必要情況下避免連續(xù)使用雙氯芬酸鈉緩釋片超過3天,定期檢查尿常規(guī)和腎功能。日常飲食可增加山藥、黑芝麻等滋補(bǔ)腎陰的食物,訓(xùn)練后采用冷熱交替敷法促進(jìn)肌肉恢復(fù)。建議每季度進(jìn)行尿微量白蛋白檢測(cè),發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案。