老年人力量運動防肌肉萎縮
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人們在老年時的鍛煉與年輕時存在差別。老年人正確的力量鍛煉可有效防止肌肉萎縮。對老人來說，4種鍛煉最重要。
一是平衡性鍛煉。平衡性鍛煉的重點是對腿部肌肉進(jìn)行塑造，對于老年人保持生活的獨立性和預(yù)防跌倒起關(guān)鍵作用。其方法是腳后跟接著腳尖走路的方式，即把一只腳放在另一只前方，腳后跟接觸到另一只腳的腳尖，向前行走20步，每天練習(xí)3次，每周練習(xí)三天。
二是力量訓(xùn)練。過了40歲之后，人們的肌肉力量每年會喪失1%;60歲后，肌肉力量每年會喪失1.5%。為防止肌肉萎縮，老年人使用重量較輕的物體(2.5公斤重的啞鈴)做肱二頭肌彎舉或臂舉15~20次，每周鍛煉2~3天。
三是柔韌性鍛煉。無論是彎腰摸腳趾，或是做瑜伽都能提高老年人身體的柔韌性，每周進(jìn)行2~3次。
最后是有氧鍛煉。讓心率得到上升的有氧鍛煉有助于老年人保持健康的體重和預(yù)防心血管疾病。希金斯建議，老年人每周進(jìn)行3次有氧鍛煉，每次20~30分鐘。一些家務(wù)活動(修剪草坪、打掃房間和園藝勞動)也可以當(dāng)作有氧運動。
老年人在鍛煉的初始階段要慢，不要忽略任何疼痛，特別是肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛;保持身體內(nèi)有充足的水分，不要在極端寒冷或炎熱的天氣中鍛煉。
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一般髖關(guān)節(jié)打了石膏以后腿會變形嗎
通常一般髖關(guān)節(jié)打了石膏以后腿不會變形，打石膏是有助于髖關(guān)節(jié)的生長發(fā)育，通常對身體健康是沒有影響的。髖關(guān)節(jié)打石膏可以保持骨關(guān)節(jié)的位置，以免日?；顒訐p傷局部，影響病情恢復(fù)，能夠有效的限制髖關(guān)節(jié)的活動，以免造成二次損傷，對于病情的恢復(fù)是有很大的作用的。一般打石膏后不會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)變形的情況。如果在打石膏期間，出現(xiàn)石膏過緊或石膏移位等情況，需及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整，以免影響病情恢復(fù)。髖關(guān)節(jié)打完石膏后還需隨時監(jiān)測自身下肢情況，以便于了解自身情況，做好針對性治療。在打石膏期間可以適當(dāng)鍛煉抬腳練習(xí)，可能有效防止肌肉萎縮。同時可多注意補(bǔ)鈣，能夠有效促進(jìn)骨骼的恢復(fù)。治療期間，建議患者多休息，不宜進(jìn)行劇烈運動，如游泳、跑步、打羽毛球等，以免影響病情恢復(fù)。此外，建議適量攝入清淡、有營養(yǎng)的食物，如蘋果、雞蛋、西紅柿等，對身體恢復(fù)有一定的益處。
老人腿沒勁發(fā)軟什么原因
老人一般情況下走路不如年輕人利索，這是正?，F(xiàn)象，多半和人體機(jī)能減退有關(guān)，肌肉減少癥是老年人腿無力的重要問題。對于老年人來說，要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?，要鍛煉腿部的肌肉，因為肌肉力量好了，器官的代謝，包括身體的機(jī)能，生活的質(zhì)量才會有所提高。還要考慮老年人有沒有一些代謝性疾病，如說老年性骨質(zhì)疏松或長期臥床，或有其他的一些疾病，如脊髓壓迫癥、雙腿的功能障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森等，這些都可以使肌肉力量減弱。
神經(jīng)性肌肉萎縮癥嚴(yán)重嗎
神經(jīng)性肌肉萎縮癥是比較嚴(yán)重的疾病，神經(jīng)性肌肉萎縮癥會影響患者的身體健康。神經(jīng)性肌肉萎縮癥主要是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的肌肉萎縮，主要是由于以下兩種情況導(dǎo)致：1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致，常見的疾病為腦中風(fēng)。腦中風(fēng)會引起肢體癱瘓，癱瘓的肢體如果長時間不使用，會出現(xiàn)肌肉萎縮；2、周圍神經(jīng)疾病導(dǎo)致。身體周圍神經(jīng)出現(xiàn)異常時，會導(dǎo)致肌肉不能得到神經(jīng)的營養(yǎng)，從而出現(xiàn)肌肉萎縮。神經(jīng)性肌肉萎縮，需要盡快的到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，具體的治療方法取決于病情的輕重程度。
腓骨肌肉萎縮癥患者癥狀的分型是什么
腓骨肌肉萎縮癥為累及腓骨肌及其他下肢遠(yuǎn)端肌肉為主的周圍神經(jīng)遺傳病，通常是常染色體顯性遺傳，少數(shù)為隱性遺傳，根據(jù)患者臨床癥狀可分為脫髓鞘型和軸突型?；颊吲R床上主要特征為四肢遠(yuǎn)端進(jìn)行性的肌無力和萎縮伴感覺障礙。
肌肉萎縮有遺傳傾向嗎
肌萎縮患者由于自身免疫機(jī)能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。因此，很多患者都特別擔(dān)心會遺傳給自己的孩子，那么，肌肉萎縮有遺傳傾向嗎?
肌肉萎縮孕婦多吃什么好
肌肉萎縮的發(fā)生給很多人的身體健康及日常生活帶來了嚴(yán)重的影響，尤其是孕婦，因此一旦患有肌肉萎縮應(yīng)及時地到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。那么肌肉萎縮孕婦多吃什么好？常見的食物有胡蘿卜、蘑菇、木瓜、大蒜、海帶、綠豆、黑木耳、豬血，常見的藥物有痹祺膠囊、養(yǎng)血榮筋丸。
基因療法可治肌肉萎縮癥
美國科學(xué)家表示，在猴子身上進(jìn)行的研究表明，他們發(fā)明的一種基因療法可以促進(jìn)肌肉組織的生長、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)韌度。科學(xué)家認(rèn)為，這種方法或可用于治療人類的肌肉萎縮癥等神經(jīng)肌肉障礙
肌肉萎縮的早期癥狀
早期會出現(xiàn)一些外形上的變化，如局部的肌無力，以及頭面部、上肢或下肢的一種局限性的肌肉萎縮，肌肉體積較正常的縮小，肌纖維變細(xì)甚至消失。肌肉萎縮是指由于肌纖維的數(shù)目減少或者是肌纖維的體積變小而導(dǎo)致的。骨骼肌容量下降，是一種漸進(jìn)性的肌肉弱化和萎縮的疾病。肌肉萎縮，臨床上以胳膊、大腿及脊椎處較為多見。肌肉萎縮早期可能會出現(xiàn)一些肌力的改變以及營養(yǎng)的障礙，會出現(xiàn)一些進(jìn)行性的營養(yǎng)不良等，早期一般為輕度萎縮，會出現(xiàn)肌肉組織的外觀無明顯的凹陷。觸摸肌肉時組織松弛，一般肌無力，但能做一些抗阻力的運動。
肌肉萎縮癥能治好嗎
肌肉萎縮是指由于肌纖維的數(shù)目減少，或者是體積變小而導(dǎo)致的一種骨骼的容積下降，是一種漸進(jìn)性的肌肉的弱化和萎縮的疾病。臨床上以上肢、大腿及脊柱的部位肌肉萎縮較為常見及臨床表現(xiàn)常常為肌肉的萎縮、肌無力等。若患者因肌無力需要長期臥床，容易發(fā)生壓瘡、肺部感染、泌尿系感染等并發(fā)癥，甚至容易威脅到患者的生命。對于肌肉萎縮癥，其多數(shù)是由于肌肉本身的疾病或者是神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙所致所引起。也可能有由于全身的營養(yǎng)障礙所引起，另外一些廢用性的因素也可以導(dǎo)致肌肉萎縮。臨床上對于廢用性的肌肉萎縮以及由于營養(yǎng)障礙導(dǎo)致的肌肉萎縮及臨床上我們可以治愈。但是對有一些神經(jīng)源性的肌萎縮，其臨床效果治療較差，其治療我們可以采用一些神經(jīng)營養(yǎng)的藥物進(jìn)行治療，如維生素B族、生長因子等。雖然部分的肌肉萎縮臨床上不可治愈，但是我們可以通過適當(dāng)?shù)闹委熝泳彶∏榈膼夯?，以減輕對患者生活的影響。
小腿肌肉萎縮怎么辦
如果病人出現(xiàn)了小腿肌肉萎縮的情況，主要看是什么原因引起的，這種情況一是見于肌肉廢用性的萎縮，主要是外傷以后長時間小腿不能正常受力引起的，所以出現(xiàn)這種情況以后，平時一定加強(qiáng)小腿肌肉力量鍛煉，比如臥床期間行腿部肌肉等長收縮，也就是挺腿活動，自己直推抬高功能鍛煉，下地活動時可以單腿站立，做蹲起活動，自己走路時患側(cè)肢體綁三公里沙袋活動，從而鍛煉腿部肌肉力量，恢復(fù)小腿肌肉萎縮癥狀。第二就是見于神經(jīng)源性萎縮，主要是神經(jīng)損傷以后，小腿肌肉出現(xiàn)失神經(jīng)支配導(dǎo)致的，所以出現(xiàn)這種情況以后一是要應(yīng)用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，配合高壓氧治療，以促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。并且平時可以應(yīng)用小腿部位針灸理療及被動、主動活動小腿肌肉，以避免小腿部肌肉萎縮加重。
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骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折6到8周長好了運動起來，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因為骨折以后需要固定6到8周，這期間肌肉是很少運動，很少收縮的，所以自然會萎縮。等骨折愈合了，運動起來，肌肉萎縮自然就消失了。其實，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，整個腿或者手上肢都會變細(xì)的，但是骨折6到8周長好了運動起來了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長上、愈合，是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。
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小腿肌肉萎縮是什么原因引起的
常見原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導(dǎo)致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關(guān)節(jié)外傷、大腿骨折，因為廢用不活動就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導(dǎo)致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會引起萎縮，甚至是肌肉都沒了。
左胳膊肌肉跳動怎么辦
一般來說，現(xiàn)如今經(jīng)常人們在不經(jīng)意的時候，就出現(xiàn)了胳膊肌肉跳動的問題，一般主要是因為肌肉神經(jīng)的緊繃所引起的，這是需要得到重視的，要是不著急，是可以等待胳膊的自身恢復(fù)，這是完全可以得到幫助的，但是要是需要治療，就可以到中醫(yī)館針灸或是按摩，都是可以達(dá)到緩解肌肉跳動的作用。
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強(qiáng)功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進(jìn)行治療。如果因為骨折等原因，導(dǎo)致長時間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強(qiáng)功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因為神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因為腦血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強(qiáng)功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。
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肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮主要是橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉的纖維變細(xì)甚至消失，從而導(dǎo)致肌肉的體積縮小。肌肉萎縮的原因有很多，最常見的是廢用性萎縮，周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致有肌肉的地方明顯無力，肌肉明顯萎縮，還會出現(xiàn)雙側(cè)肢體的不對稱，一般測量周徑會發(fā)現(xiàn)兩側(cè)周徑相差在3厘米以上。主要癥狀為肌肉無力、收縮困難、肌肉體積明顯縮小，而且神經(jīng)系統(tǒng)感知能力降低，主要表現(xiàn)在大腿和小腿肌肉、肩胛骨的肌肉等，肌肉萎縮以后會出現(xiàn)肌肉無力、肌肉震顫、活動不便，甚至造成完全性癱瘓。因此如果得了肌肉萎縮，一定要及時就診，對癥治療，找到病因，從而得到針對性的治療，才能防止肌肉繼續(xù)萎縮，使肌肉慢慢恢復(fù)正常。
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- 1 什么引起肌肉萎縮
- 2 肌肉萎縮怎么引起的
- 3 什么是肌肉萎縮
- 4 肌肉萎縮是怎么引起的
- 5 肌肉萎縮是怎么得的
- 6 肌肉萎縮應(yīng)該怎么處理
- 7 肌肉萎縮怎樣造成的
- 8 如何防止肌肉萎縮
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