乳腺增生可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇低脂高纖維飲食，適量增加蔬菜水果攝入。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)分泌平衡，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖加重激素紊亂。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳癖消片緩解癥狀，該藥具有活血化瘀作用。逍遙丸能疏肝解郁，適用于情緒波動(dòng)明顯的患者。對(duì)于激素水平異常者，醫(yī)生可能建議使用枸櫞酸他莫昔芬片調(diào)節(jié)雌激素水平。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸治療可選擇足三里、三陰交等穴位，每周2-3次。中藥外敷可用芒硝熱敷包局部使用，每日1-2次。推拿按摩采用輕柔手法沿乳腺導(dǎo)管方向進(jìn)行，避免用力擠壓。耳穴貼壓常選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作。

4、物理治療

遠(yuǎn)紅外線理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次20分鐘。超聲波治療能軟化增生結(jié)節(jié)，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成。磁療貼片可緩解輕度脹痛，每日使用8小時(shí)。冷敷適用于急性疼痛發(fā)作時(shí)，每次不超過(guò)15分鐘。

5、手術(shù)治療

對(duì)于可疑惡變或直徑超過(guò)3厘米的腫塊，可能需行乳腺區(qū)段切除術(shù)。微創(chuàng)真空輔助旋切術(shù)適用于良性較大腫塊，創(chuàng)傷較小。術(shù)后需定期復(fù)查乳腺超聲，監(jiān)測(cè)恢復(fù)情況。手術(shù)決策需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生全面評(píng)估后確定。

乳腺增生患者應(yīng)建立健康檔案定期復(fù)查，建議進(jìn)行乳腺超聲檢查每6-12個(gè)月一次。保持心情愉悅，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式減壓。選擇無(wú)鋼圈舒適內(nèi)衣，避免局部壓迫。經(jīng)前期可熱敷緩解不適，溫度控制在40℃左右。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。日常避免使用含雌激素的保健品，慎用豐胸產(chǎn)品。發(fā)現(xiàn)腫塊形態(tài)改變、乳頭溢液等異常及時(shí)就醫(yī)。