右肘關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。右肘關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷、過(guò)度勞損、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、感染等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)停止肘部活動(dòng)，用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。避免提重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作，防止炎癥加重。日常可調(diào)整工作姿勢(shì)，減少鍵盤(pán)鼠標(biāo)使用時(shí)長(zhǎng)。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10分鐘緩解腫脹，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛可用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，每日2次。注意皮膚保護(hù)避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣可用氯唑沙宗片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)期進(jìn)行握力球訓(xùn)練、彈力帶伸展等運(yùn)動(dòng)，每周3次，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或滑膜增生患者，肘管綜合征需行神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定3周，逐步開(kāi)始關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持肘關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉，有助于軟組織修復(fù)。建議選擇低強(qiáng)度游泳或騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，避免羽毛球等需要突然發(fā)力的項(xiàng)目。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。