晚上吃多了第二天胃難受可通過(guò)少量進(jìn)食、適量活動(dòng)、熱敷腹部、飲用溫水、服用藥物等方式緩解。胃部不適通常由胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病、消化不良、胃潰瘍等原因引起。

1、少量進(jìn)食

胃部不適時(shí)可選擇米粥、饅頭等易消化食物，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食時(shí)需細(xì)嚼慢咽，每次攝入50-100克食物為宜。若出現(xiàn)惡心嘔吐需暫停進(jìn)食，待癥狀緩解后嘗試少量飲水。

2、適量活動(dòng)

飯后1小時(shí)可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間控制在15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈等不適需立即停止。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可緩解胃腸痙攣，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用該方法。

4、飲用溫水

分次飲用35-38℃的溫開(kāi)水，每次100-200毫升。溫水能稀釋胃酸，緩解胃部灼熱感。可加入少量生姜片或陳皮，但胃潰瘍患者不宜添加刺激性食材。

5、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，緩解燒心癥狀。多潘立酮片能促進(jìn)胃排空，改善腹脹。雷貝拉唑鈉腸溶片適用于胃酸過(guò)多引起的疼痛。用藥需遵醫(yī)囑，不可自行長(zhǎng)期服用。

近期需保持清淡飲食，避免油膩、辛辣及過(guò)冷過(guò)熱食物。每日進(jìn)食4-5餐，每餐七分飽為宜。飯后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嘔血、黑便等情況，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診。平時(shí)應(yīng)注意飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食誘發(fā)胃腸疾病。