月經(jīng)血呈黑色可能由經(jīng)血滯留、宮寒、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌失調(diào)或婦科炎癥等原因引起，可通過(guò)熱敷腹部、服用益母草顆粒、調(diào)整作息、就醫(yī)檢查或使用桂枝茯苓膠囊等方式改善。

1、熱敷腹部

經(jīng)血滯留導(dǎo)致顏色變黑時(shí)，可用熱水袋熱敷下腹部10-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助排出積血。注意水溫不宜超過(guò)50攝氏度，避免燙傷皮膚。該方法適合經(jīng)期第一天出現(xiàn)黑色血塊且無(wú)劇烈腹痛的情況。

2、益母草顆粒

宮寒引起的經(jīng)血發(fā)黑可服用益母草顆粒，該中成藥含益母草、當(dāng)歸等成分，能溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)。適用于經(jīng)期延遲、血色暗紅或黑紫并伴有小腹冷痛者。服藥期間忌食生冷食物。

3、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜或壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂時(shí)，應(yīng)保證每天7-8小時(shí)睡眠，晚上11點(diǎn)前入睡。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，減少咖啡因攝入。持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期后，經(jīng)血顏色可逐漸恢復(fù)正常。

4、就醫(yī)檢查

若黑色經(jīng)血伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或非經(jīng)期出血，需做婦科B超排查子宮內(nèi)膜異位癥。該疾病可能導(dǎo)致經(jīng)血氧化變黑，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)性交痛、不孕等癥狀。確診后需根據(jù)病情選擇藥物或手術(shù)治療。

5、桂枝茯苓膠囊

慢性盆腔炎等婦科炎癥引發(fā)的經(jīng)血異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用桂枝茯苓膠囊。該藥含桂枝、茯苓等成分，具有抗炎、改善微循環(huán)作用。使用期間需配合抗生素治療，并定期復(fù)查白帶常規(guī)。

日常應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免淋雨或游泳；飲食上多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，補(bǔ)充因經(jīng)血流失的營(yíng)養(yǎng)；保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾；記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)黑色經(jīng)血或伴隨異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診。經(jīng)期可適量飲用紅糖姜茶幫助經(jīng)血排出，但糖尿病患者應(yīng)慎用。