青少年缺鈣主要表現(xiàn)為骨骼肌肉癥狀、神經(jīng)興奮性增高及生長發(fā)育異常，常見癥狀有夜間腿抽筋、生長痛、牙齒發(fā)育不良、多汗、注意力不集中等。

1、骨骼肌肉癥狀

缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，表現(xiàn)為頻繁小腿抽筋，尤其在夜間或運(yùn)動(dòng)后明顯。部分青少年會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位的生長痛，活動(dòng)時(shí)加重。長期缺鈣可能影響骨骼發(fā)育，出現(xiàn)X型腿、O型腿等骨骼變形。

2、神經(jīng)興奮性增高

鈣離子參與神經(jīng)傳導(dǎo)，缺鈣時(shí)易出現(xiàn)手足抽搐、肌肉震顫等神經(jīng)肌肉興奮癥狀。部分青少年會(huì)表現(xiàn)為煩躁不安、入睡困難、睡眠淺等神經(jīng)系統(tǒng)異常。

3、牙齒發(fā)育異常

恒牙萌出延遲、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒排列不齊等口腔問題可能與缺鈣相關(guān)。嚴(yán)重缺鈣時(shí)新萌出的恒牙可能出現(xiàn)斑點(diǎn)狀缺損或過早齲壞。

4、多汗癥狀

部分缺鈣青少年會(huì)出現(xiàn)非炎熱環(huán)境下的頭部、頸部多汗，尤其在夜間睡眠時(shí)明顯。這種多汗與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，補(bǔ)鈣后多可緩解。

5、繼發(fā)表現(xiàn)

長期缺鈣可能影響生長發(fā)育，表現(xiàn)為身高增長緩慢、指甲脆弱易裂、頭發(fā)干枯。部分青少年會(huì)出現(xiàn)乏力、注意力不集中等非特異性癥狀。

建議青少年每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適量食用豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物。增加戶外活動(dòng)時(shí)間促進(jìn)維生素D合成，避免過量飲用碳酸飲料影響鈣吸收。若出現(xiàn)持續(xù)抽筋、骨骼變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測血鈣、骨密度等指標(biāo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充，不可自行長期大劑量補(bǔ)鈣以免導(dǎo)致結(jié)石等不良反應(yīng)。定期進(jìn)行生長發(fā)育評(píng)估，確保鈣營養(yǎng)狀況滿足青春期快速生長的需求。