感覺一只耳朵堵住悶悶的，可通過清理耳道、捏鼻鼓氣、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、外耳道炎、突發(fā)性耳聾等原因引起。

1、清理耳道

耵聹栓塞可能導(dǎo)致耳道堵塞感，表現(xiàn)為單側(cè)耳悶、聽力下降?？墒褂锰妓釟溻c滴耳液軟化耵聹，配合生理鹽水沖洗。避免自行用挖耳勺掏挖，以免損傷耳道皮膚或?qū)Ⅰ袈溚葡蛏钐?。若耵聹過硬或位置較深，建議由醫(yī)生用專業(yè)器械取出。

2、捏鼻鼓氣

咽鼓管功能異常時(shí)，可通過捏鼻鼓氣法調(diào)節(jié)中耳壓力。具體操作為閉口捏鼻，緩慢用鼻呼氣，感覺鼓膜向外膨出后松開。該方法適用于乘坐飛機(jī)或感冒后出現(xiàn)的耳悶，每日重復(fù)3-5次。若伴有鼻塞癥狀，可先用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑緩解鼻腔充血。

3、熱敷按摩

耳周肌肉緊張或血液循環(huán)不良時(shí)，可用40℃熱毛巾敷于患耳10分鐘，配合輕柔按摩耳垂后方凹陷處。該方法對(duì)緊張性頭痛伴隨的耳悶效果較好，每日可進(jìn)行2-3次。注意避免用力按壓耳屏，防止刺激外耳道。

4、藥物治療

細(xì)菌性外耳道炎需使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染可用克霉唑乳膏。急性中耳炎可口服阿莫西林克拉維酸鉀片，突發(fā)性耳聾需聯(lián)合地塞米松磷酸鈉注射液和銀杏葉提取物注射液。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)48小時(shí)以上的耳悶需進(jìn)行純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗檢查。若伴隨眩暈、耳鳴或面癱，需做顱腦MRI排除聽神經(jīng)瘤。氣壓創(chuàng)傷性中耳炎需行鼓室穿刺，慢性化膿性中耳炎可能需鼓膜修補(bǔ)術(shù)。兒童患者應(yīng)排查腺樣體肥大是否壓迫咽鼓管開口。

日常應(yīng)避免頻繁掏耳，游泳時(shí)使用防水耳塞。感冒期間可通過咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放，乘坐電梯或飛機(jī)時(shí)可做吞咽動(dòng)作。若耳悶伴隨分泌物增多、劇烈疼痛或聽力驟降，須立即就診耳鼻喉科。高血壓患者出現(xiàn)耳悶需監(jiān)測(cè)血壓，糖尿病患者需警惕惡性外耳道炎。