頭發(fā)兩邊禿可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭發(fā)兩邊禿通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力過大、局部皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)兩邊禿可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，日?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵元素的食物，如雞蛋、瘦肉、菠菜等。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分，維生素B族有助于改善頭皮微循環(huán)，鐵元素缺乏可能導(dǎo)致貧血性脫發(fā)。避免高油高糖飲食，減少碳酸飲料攝入。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重脫發(fā)。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少使用強(qiáng)效去油洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免用力拉扯發(fā)根。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。米諾地爾酊能擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長，非那雄胺片可抑制雄激素轉(zhuǎn)化。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑，脂溢性皮炎患者可使用二硫化硒洗劑。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能。

4、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊完全壞死的永久性脫發(fā)，可選擇毛發(fā)移植術(shù)。目前主流技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)，通過提取后枕部健康毛囊進(jìn)行移植。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。植發(fā)效果通常在術(shù)后6-12個(gè)月顯現(xiàn)。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)多與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)，可選用七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位刺激頭皮血液循環(huán)，梅花針叩刺可激活休眠毛囊。日常可用側(cè)柏葉、何首烏煎水洗頭，輔以頭皮按摩促進(jìn)藥物吸收。

日常應(yīng)注意頭皮防曬，夏季外出佩戴透氣帽子。洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫保持在38℃左右。梳頭時(shí)從前額向后頸方向輕柔梳理，每天進(jìn)行5分鐘頭皮按摩。避免長期戴過緊的發(fā)箍或帽子，減少頭發(fā)扎辮子的力度。如脫發(fā)面積持續(xù)擴(kuò)大或伴隨頭皮紅腫瘙癢，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。