正常子宮內(nèi)膜厚度在8-14毫米時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)。子宮內(nèi)膜厚度會(huì)隨著月經(jīng)周期變化，排卵期后逐漸增厚，達(dá)到一定厚度后脫落形成月經(jīng)。

月經(jīng)周期中子宮內(nèi)膜厚度呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)變化。月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)子宮內(nèi)膜較薄，約1-4毫米。隨著卵泡發(fā)育和雌激素水平升高，子宮內(nèi)膜進(jìn)入增殖期，厚度逐漸增加至5-7毫米。排卵后進(jìn)入分泌期，在孕激素作用下子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚至8-14毫米，此時(shí)腺體分泌旺盛，血管豐富，為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕，黃體萎縮導(dǎo)致激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去支持而脫落出血，形成月經(jīng)。子宮內(nèi)膜過薄可能影響月經(jīng)量，表現(xiàn)為月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。子宮內(nèi)膜過厚則可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。測(cè)量子宮內(nèi)膜厚度主要通過陰道超聲檢查，最佳檢查時(shí)間為月經(jīng)干凈后3-5天。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意經(jīng)期衛(wèi)生，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并勤更換。若出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異?；虺掷m(xù)腹痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。