防范四季邪氣
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防范四季邪氣需根據(jù)季節(jié)特點調(diào)整防護(hù)措施，主要方式有避風(fēng)防寒、調(diào)節(jié)飲食、適度運動、保持清潔、調(diào)適情志等。
1、避風(fēng)防寒
春季多風(fēng)邪，需注意關(guān)閉門窗避免直吹，外出時佩戴圍巾保護(hù)風(fēng)池穴；夏季空調(diào)溫度不宜過低，避免冷風(fēng)直吹肩頸；秋冬季節(jié)及時增添衣物，重點防護(hù)頭頸、腰腹及足部。特殊人群如產(chǎn)后女性、關(guān)節(jié)炎患者更需加強(qiáng)保暖，可選用艾草貼敷關(guān)元穴驅(qū)寒。
2、調(diào)節(jié)飲食
春季宜食韭菜、香椿等升發(fā)陽氣之物，搭配菊花茶疏風(fēng)清熱；夏季推薦綠豆湯、冬瓜薏仁湯解暑化濕，少食冰鎮(zhèn)食物；秋季用雪梨銀耳羹潤燥，忌辛辣燥熱；冬季可進(jìn)食羊肉湯溫補(bǔ)，佐以蘿卜防積滯。四季均需避免過食生冷，脾胃虛弱者可常服山藥粥健運中焦。
3、適度運動
春夏季選擇晨間太極拳、八段錦等柔緩運動以宣發(fā)陽氣，運動后及時擦干汗液；秋冬季宜在日光充足時進(jìn)行快走、站樁等運動，避免大汗傷津。霧霾天氣改為室內(nèi)導(dǎo)引術(shù)，哮喘患者運動前可按摩迎香穴通竅。
4、保持清潔
梅雨季節(jié)定期除濕防霉，使用蒼術(shù)熏蒸房間；夏季勤換衣物防痱疹，浴后擦干皮膚皺褶處；流感高發(fā)期用金銀花水漱口；冬季沐浴水溫不超過42℃，沐浴后涂抹潤膚霜防燥癢。有過敏性鼻炎者每日沖洗鼻腔，床單每周暴曬。
5、調(diào)適情志
春季易怒可按壓太沖穴疏肝，多進(jìn)行園藝活動；夏季心煩時練習(xí)靜坐觀想冰雪；秋季悲秋情緒可通過書畫怡情；冬季抑郁傾向者需保證充足光照。長期情緒不暢者可遵醫(yī)囑服用逍遙丸疏肝解郁，配合涌泉穴艾灸引火歸元。
四季防護(hù)需順應(yīng)自然規(guī)律，春季重點防風(fēng)濕，夏季著重防暑濕，秋季主要防燥邪，冬季關(guān)鍵防寒邪。日常可觀察舌苔變化判斷體內(nèi)邪氣性質(zhì)——白膩苔多寒濕，黃膩苔屬濕熱，少津為燥象。建議制作節(jié)氣養(yǎng)生備忘錄，定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識，虛寒體質(zhì)者三伏天可貼敷三伏貼，濕熱體質(zhì)者定期拔罐祛濕。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、關(guān)節(jié)沉重、反復(fù)低熱等邪氣入里癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行辨證調(diào)理。
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體內(nèi)有濕怎么辦
體內(nèi)有濕可通過調(diào)整飲食、適量運動、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、拔罐等方式改善。體內(nèi)有濕通常由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、外感濕邪、情志不暢等原因引起。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
體內(nèi)濕氣重的癥狀主要有頭重如裹、肢體困倦、食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩等。濕氣重可能與長期處于潮濕環(huán)境、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、外感濕邪、情志不暢等因素有關(guān)。
濕氣重白帶多怎么調(diào)理
濕氣重白帶多可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉、藥物治療等方式改善。濕氣重白帶多可能與脾虛濕盛、濕熱下注、腎陽不足、肝郁氣滯、外感濕邪等因素有關(guān)。
怎么除濕氣?
除濕氣可以從飲食、運動及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理。1.飲食方面，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)避免食用寒涼、油膩之物?？梢允秤靡恍┯徐顫窆πУ氖澄?，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助于激發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用。
去濕氣是不是真的能減肥
肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎的關(guān)系也很密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者，如果服用祛濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。因此，肥胖需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥和綜合調(diào)理，同時適當(dāng)運動，合理飲食，勞逸適度也是必不可少的。
濕氣大癥狀有什么
濕氣大是會有很多的癥狀：第一，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠不足的情況，睡眠前夜里多夢，容易醒，早上起床后全身乏力，注意力也不集中；第二，會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃，濕氣大的人常常會感覺口內(nèi)粘膩，舌苔粗糙或非常厚，有黃苔；第三，會出現(xiàn)疼痛，早晨起床感覺到自己的小腿肚酸痛，四肢的關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)疼痛，腰部、頸椎也可能出現(xiàn)疼痛。因為濕氣重會導(dǎo)致水運代謝減慢，體內(nèi)水液會對身體局部產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致疼痛；第四，會出現(xiàn)浮腫，濕氣會導(dǎo)致很多人小肚子增大，常常會出現(xiàn)腹部的脹氣，整個人會顯得浮腫，早晨起床發(fā)現(xiàn)自己的眼皮腫了。其實就是濕氣大，脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水濕，不能快速轉(zhuǎn)化為體液，無法及時的排出，導(dǎo)致的浮腫；第五，會變得脾氣變大，特別是容易情緒化，脾氣也變得火爆，動不動就容易發(fā)怒，自己也很難控制，很有可能就是濕氣大導(dǎo)致的脾虛引起；第六，耐受力降低，很多人會出現(xiàn)冬天比其他人怕冷，夏天比其他人怕熱的情況，并且自己的血壓也比較低，經(jīng)常容易生病，抵抗力也下降了，那就很有可能是濕氣大、脾虛導(dǎo)致的。因此，我們一定要在日常生活中，觀察自己的變化，找到對應(yīng)的原因進(jìn)行調(diào)理。
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濕氣重會拉肚子嗎
濕氣重可能會導(dǎo)致拉肚子。中醫(yī)講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導(dǎo)致泄瀉，也就是常說的拉肚子。脾濕運化以后，它運化水濕的功能失常就容易導(dǎo)致舌苔厚膩、大便溏泄等表現(xiàn)。治療濕氣重的一個重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫(yī)常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫(yī)也常用山藥、薏米、蓮子、芡實煮粥治療濕氣盛導(dǎo)致的大便溏泄。
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胖是因為濕氣重嗎
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。
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濕氣重有齒痕可以吃黃芪嗎
濕氣重，有齒痕，是可以吃黃芪進(jìn)行調(diào)理的。人體的脾臟主運化的功能，有運化水濕的作用，但如果當(dāng)脾氣虛、脾失健運的時候，就會導(dǎo)致身體內(nèi)水濕內(nèi)停的情況，水濕運不出去就是濕氣，而黃芪是一種補(bǔ)氣的中藥，具有健脾、益氣的作用，可以補(bǔ)氣、止汗、利尿、消腫，有祛濕的效果，因此可以用于濕氣重，有齒痕的患者使用。另外，濕氣比較重的患者，除了中藥調(diào)理，飲食上可以多吃一些健脾、益胃、滲水、利濕的食物，比如薏米就有很好的祛濕效果。另外，飲食以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，少吃生冷、寒性的食物。
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濕氣重的患者不能吃哪些食物
濕氣重內(nèi)因是根本原因，內(nèi)濕是脾氣不足、腎氣不足。脾氣不足是由于飲食不潔。飲食不潔包括飲食量的饑一頓、飽一頓，另外包括食物質(zhì)地的問題，長期吃肥甘厚膩，或者是長期貪涼、飲冷，這種情況都會損傷脾的陽氣，陽氣不足脾主運化的功能下降，脾調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝功能下降，濕氣停留在體內(nèi)。因此，濕氣重的人就不能吃一些有損益脾氣的食物，主要就是一些肥甘厚膩的，像紅燒肉各種肉類的食物，另外像一些冰鎮(zhèn)的飲料、食物等，這一類的食物對于濕氣重的人是不能吃的。
汗蒸的壞處有哪些
汗蒸會導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會導(dǎo)致脫水、甚至虛脫。而且汗蒸是用加溫的方法來使人流汗的，高溫會加快人的心率。如果您有心臟病，這樣可能會誘發(fā)心律失常，由于促進(jìn)了血液的循環(huán)，那么有患有高血壓病的患者可能會由于汗蒸導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀。還有就是如果您本身就是一個熱性疾病的患者，因為汗蒸是出汗去蒸，還有高溫，在熱性疾病的基礎(chǔ)上，你又去用熱性的方法進(jìn)行治療，這樣可能會加重本身熱性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸：第一，先判斷一下自己的身體情況。第二，不要時間太長。第三，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水液?？赡苓€不是單純的補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的飲料，如果您剛蒸完汗蒸，由于我們的毛孔是開放的也不要去受風(fēng)受寒，這樣很容易讓風(fēng)寒邪氣直接入到我們身體里。
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汗蒸的好處
促進(jìn)血液循環(huán)、減輕關(guān)節(jié)炎、減肥排毒。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法。汗蒸的主要功能是透過高溫使人體毛孔打開，促進(jìn)血液循環(huán)和汗液排出，能夠減輕關(guān)節(jié)炎，包括一些寒性疾病導(dǎo)致的胃腸病或寒性邪氣導(dǎo)致的呼吸系統(tǒng)疾病。汗蒸通過高溫使血液流通加快，可以起到部分的美容作用。通過高溫排汗使皮膚更加光滑，而且排汗有助于減肥排毒，促進(jìn)皮膚整體的新陳代謝。中醫(yī)在講汗蒸的治療方法時有汗、吐、下三法，這三法都屬于瀉法，通過排汗將體內(nèi)的邪氣，尤其寒邪、濕邪，通過汗液將其帶出體外，所以這個汗蒸可以起到同中醫(yī)汗法相同的治療作用。
怎么去除體內(nèi)濕氣
在平時的生活中，如果我們不注意保暖，太過于貪涼，就容易導(dǎo)致寒氣的入侵，讓自己的體內(nèi)帶有濕氣。這時候我們也不要太過于害怕和緊張。這時候可以吃紅豆薏米粥、拔火罐、用熱水泡腳來去除體內(nèi)的濕氣。
體內(nèi)濕氣太重怎么辦
體內(nèi)如果濕氣太重，也會影響到個人的健康，此時會出現(xiàn)明顯的浮腫腹脹現(xiàn)象，舌苔也會變的比較中，此時就應(yīng)該盡快的改善，改善的方法有很多，生活中應(yīng)該多吃山藥，多喝溫水，多增加體育運動，而且在睡覺之前也可以泡腳，那么就能夠達(dá)到緩解的效果。
孕婦濕氣重怎么辦
孕婦濕氣重，適當(dāng)運動配合飲食調(diào)理。懷孕期間氣機(jī)往往不暢，增大的子宮，會影響人體氣血和氣機(jī)的運行，容易出現(xiàn)氣機(jī)不暢。氣機(jī)不暢最主要表現(xiàn)是濕氣重，因為氣不能化濕，可以調(diào)理氣機(jī)。適當(dāng)活動，因為懷孕了就不活動了，每天在屋里坐著或者躺著，會造成氣機(jī)的不暢，適當(dāng)活動調(diào)理氣機(jī)是有作用的。另外，飲食上可以吃祛濕的食物，比如冬瓜、薏米，有健脾祛濕的作用，或者吃茯苓等。飲食上還需要注意不要吃太油膩的食物，油膩的食物消化不了，會形成濕氣，加重脾胃的功能使?jié)駳飧亍?/div>
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生活問答
- 1 濕邪癥狀
- 2 濕邪怎么去除
- 3 濕邪是什么意思
- 4 濕邪對身體有哪些影響？
- 5 濕邪的自然特征有哪些？
- 6 濕邪主要的途徑是什么
- 7 夏季濕邪對身體有什么危害呢？
- 8 風(fēng)寒濕邪的癥狀有哪些呢？
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