孩子出現(xiàn)了失眠危害遠比成年人嚴重，因為孩子還正在長身體，只有睡眠質(zhì)量好才能夠身體健康，如果長期出現(xiàn)失眠對于孩子的身體生長發(fā)育和健康就會造成影響，因此對于孩子出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象家長們更是需要引起重視，那么兒童失眠如何治療呢？

兒童失眠如何治療
　　兒童失眠如何治療---首先失眠者要培養(yǎng)這種“少睡一晚無礙”的觀念。許多時候，失眠者是自己嚇自己，心里老是擔心睡不著，形成惡性循環(huán)。要消除這樣的循環(huán)，就必須建立上述觀念，心情放輕松，沒有壓力，自然容易入眠。
　　兒童失眠如何治療---其次，外在因素是干擾人們?nèi)胨年P鍵之一。車聲、電視和談話的聲量等等，使心性敏感的人難以安穩(wěn)入眠。當你心頭為這些東西煩躁，怎么能夠安然睡覺？所以，只有從自己的感覺器官著手。戴耳塞、眼罩可以幫助降低外在聲響，讓自己處在一個“伸手不見五指”的黑暗世界里。起初，或許會感到不舒服，只要多戴幾次，習慣成自然就沒問題了?？蓜e小看這些小小耳塞，它讓你耳根清靜，洗滌紛擾的心靈，帶你進入一夜的安眠。
　　兒童失眠如何治療---還可以用放松心情的辦法。生活壓力使人精神緊張，帶著這樣的情緒上床，很多人只有望天花板的份兒。有人喜歡睡前做點運動，如打打太極、練練瑜伽等，都是放松身心的好方法。這些運動不會做，那么深呼吸會吧，就在床上做深呼吸運動，人在緊張時，呼吸快且淺，換氣不足。深呼吸利用橫膈膜收縮，挺出腹部，增加肺活量，然后緩緩將氣呼出，這樣肺部得到充分換氣，增強副交感神經(jīng)的活性，降低緊張情緒。所以，只要在床上或上床前做幾回深呼吸運動，可幫助自己入眠。