懷孕的時(shí)候，孕婦的營養(yǎng)狀況是至關(guān)重要的。如果孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，就可能會危害到孩子的健康，所以準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，保證自身營養(yǎng)的充足，這樣一來，才能夠生出健康的寶寶。

懷孕對于每個(gè)女人來說都是很幸福的事，因?yàn)橹雷约憾亲永镉幸粋€(gè)小生命，而孕婦有足夠的營養(yǎng)，才能夠給孩子提供足夠的營養(yǎng)，保障孩子的健康成長，孕期的膳食應(yīng)多樣化，營養(yǎng)要平衡。那么，孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況應(yīng)該怎么辦呢？

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１、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
　?。病楸ＷC蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
　　３、在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。
　　４、維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。
　?。怠⑷澦丶?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
　?。丁⑦m當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素Ｃ也能增加鐵的吸收。
　?。?、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
　　孕期的膳食應(yīng)多樣化，營養(yǎng)要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛(wèi)生要求、營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和膳食配方，根據(jù)體重的實(shí)際情況作合理的安排。體重低于或高于應(yīng)該增長的量都是不對的。所以，作為孕婦，應(yīng)該避免飲食中的營養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，但也不可營養(yǎng)過剩。