傷食拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。傷食拉肚子通常由飲食不當(dāng)、食物變質(zhì)、胃腸功能紊亂、細(xì)菌感染、病毒感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

傷食拉肚子期間應(yīng)避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品如口服補(bǔ)液鹽，預(yù)防脫水。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。建議少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽溶液，每次50-100毫升，每小時(shí)補(bǔ)充一次。避免一次性大量飲水，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷可以幫助緩解胃腸痙攣，減輕腹痛癥狀。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒及感覺(jué)障礙者需特別小心。

4、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物。蒙脫石散可吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，鹽酸洛哌丁胺膠囊可抑制腸道蠕動(dòng)。使用藥物前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，不可自行用藥。

5、就醫(yī)治療

如果腹瀉持續(xù)超過(guò)3天，伴有高熱、嚴(yán)重脫水、血便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情進(jìn)行血常規(guī)、糞便常規(guī)等檢查，必要時(shí)給予靜脈補(bǔ)液或抗生素治療。嬰幼兒、老年人及慢性病患者出現(xiàn)腹瀉更應(yīng)及早就醫(yī)。

傷食拉肚子恢復(fù)期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，食物要徹底煮熟?？蛇m量食用蘋(píng)果、香蕉等含果膠的水果幫助止瀉，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。觀察排便情況，如癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。平時(shí)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，減少傷食拉肚子的發(fā)生概率。