臉上出現(xiàn)雞皮疙瘩樣的小顆?？赏ㄟ^加強保濕、溫和清潔、外用藥物、醫(yī)美治療、調整飲食等方式改善。這種情況通常由毛周角化癥、痤瘡、脂溢性皮炎、接觸性皮炎、維生素A缺乏等原因引起。

1、加強保濕

選擇含尿素或乳酸的保濕霜有助于軟化角質層，改善毛囊角化過度。建議每日潔面后立即涂抹保濕產品，優(yōu)先選用無香料無酒精的醫(yī)學護膚品。冬季或干燥環(huán)境下可增加保濕頻率，配合加濕器使用效果更佳。

2、溫和清潔

避免使用皂基類強效潔面產品，改用氨基酸類溫和洗面奶。水溫控制在35℃以下，每日清潔不超過2次。過度清潔會破壞皮膚屏障，加重毛囊角栓形成。清潔后輕拍吸干水分，不可用力摩擦皮膚。

3、外用藥物

維A酸乳膏可調節(jié)角質代謝，水楊酸軟膏能溶解角栓，需在醫(yī)生指導下使用。合并炎癥時可短期外用氫化可的松乳膏。藥物應點涂于患處，避免接觸正常皮膚，使用期間嚴格防曬。孕婦禁用維A酸類藥物。

4、醫(yī)美治療

頑固性病例可考慮果酸換膚或光子嫩膚治療。果酸濃度需從低到高逐步建立耐受，治療間隔2-4周。光子嫩膚能改善皮膚紋理，需3-5次療程。治療前后需加強防曬，術后可能出現(xiàn)暫時性紅斑或脫屑。

5、調整飲食

增加富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜等食物攝入，補充Omega-3脂肪酸有助于改善皮膚干燥。減少高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500ml。長期挑食或消化吸收不良者需排查營養(yǎng)缺乏癥。

日常需避免用手擠壓小顆粒，選擇無刺激的物理防曬產品。癥狀持續(xù)加重或伴隨明顯紅腫瘙癢時，應及時就診皮膚科排查特異性皮炎等疾病。規(guī)律作息和減壓對改善皮膚屏障功能有積極作用，建議每周保持適量有氧運動。