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新研究:久坐危害大,近于抽煙

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久坐的危害與吸煙相當,可能增加多種慢性疾病和早逝的風(fēng)險。久坐行為主要與心血管疾病、代謝綜合征、肌肉骨骼問題、精神健康下降、癌癥風(fēng)險升高等健康問題相關(guān)。

久坐不動會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,增加血栓形成的概率,進而誘發(fā)心肌梗死或腦卒中。長時間保持坐姿會使脂肪代謝減緩,血糖水平升高,容易引發(fā)胰島素抵抗和2型糖尿病。久坐還可能導(dǎo)致腰椎間盤壓力增大,引發(fā)慢性腰背疼痛或頸椎問題。缺乏身體活動會影響大腦供氧,與焦慮抑郁等情緒障礙存在關(guān)聯(lián)。部分研究顯示久坐與結(jié)腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生率上升有關(guān)。

建議每小時起身活動3-5分鐘,進行簡單的伸展運動或短距離行走。辦公時可選擇站立式辦公桌,適當調(diào)整工作姿勢。日常通勤盡量選擇步行或騎行,增加非運動性熱量消耗。居家時可利用廣告時間做家務(wù)或原地踏步,減少連續(xù)靜坐時間。規(guī)律進行有氧運動和力量訓(xùn)練,每周累計150分鐘中等強度活動能有效抵消久坐危害。

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心血管病人可以適量吃燕麥、深海魚、西藍花、堅果、黑巧克力等食物,有助于改善心血管健康。心血管疾病可能與動脈硬化、高血壓等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為胸悶、心悸等癥狀。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
什么是冠心病
冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,由冠狀動脈狹窄或阻塞導(dǎo)致心肌缺血缺氧引發(fā)。主要表現(xiàn)有心絞痛、胸悶氣短、心律失常等癥狀,嚴重時可發(fā)生心肌梗死。1、病因機制冠狀動脈粥樣硬化是冠心病的主要病理基礎(chǔ)。長期高脂飲食、吸煙等因素...
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完全右束支傳導(dǎo)阻滯心電圖表現(xiàn)
右束支為心臟電傳導(dǎo)系統(tǒng)中的重要的通路,負責(zé)將電信號向右心室的方向進行傳導(dǎo)。右束支傳導(dǎo)阻滯是指心臟的電活動在向右心室傳導(dǎo)的過程中,受到一定的阻礙,這種情況多繼發(fā)于心臟疾病,通常在早期沒有任何的臨床癥狀;如果是單純的右束支傳導(dǎo)阻滯,也有可能是生理性因素導(dǎo)致的,不需要特殊的治療;如果出現(xiàn)了右束支傳導(dǎo)阻滯的情況,就要積極的評估是否合并有導(dǎo)致右束支傳導(dǎo)阻滯發(fā)生的原發(fā)心臟疾病。目前在臨床中發(fā)現(xiàn)完全性右束支傳導(dǎo)阻滯,心電圖主要表現(xiàn)為以下幾點:首先是PR間期表現(xiàn)正常,QRS波群實線會≥0.12秒,AVR導(dǎo)聯(lián)R波會呈現(xiàn)寬鈍的情況;第二V1V2導(dǎo)聯(lián)呈現(xiàn)小r小s大R型或者會呈現(xiàn)M型,這種變化是最具有特征的心電圖改變;第三R波寬鈍在E導(dǎo)AVL導(dǎo)聯(lián)S波加深,而且會呈現(xiàn)顯著增寬的情況,在V5V6導(dǎo)聯(lián)會呈現(xiàn)小q大R大S波形,S波會呈現(xiàn)增寬粗鈍,實線可能會大于等于0.04秒;第四AVL導(dǎo)聯(lián)會呈現(xiàn)QR型,R波寬而且有切跡,V1導(dǎo)聯(lián)的R峰時間會大于0.05秒;除此之外E導(dǎo)V5導(dǎo)聯(lián)V6導(dǎo)聯(lián)的T波方向一般與終末S波的方向相反仍為直立;不僅如此V1V2導(dǎo)聯(lián)ST段會出現(xiàn)輕度的壓低T波倒置,這是繼發(fā)性的STT的改變。
語音時長 02:00

2021-12-30

50751次收聽

ST-T異常什么病
如果出現(xiàn)了心電圖上ST-T的異常,首先要排除是否是心肌缺血導(dǎo)致的。因為心肌缺血的患者進行心電圖掃描的過程中,如果出現(xiàn)了心肌缺血,就會表現(xiàn)為ST段的壓低、T波的低頻或者是倒置。這個時候可以綜合的評估是否存在心肌缺血,可以進一步的進行冠狀動脈CT掃描,或者進行冠狀動脈造影檢查,明確相關(guān)的診斷。第二,還要考慮是否存在慢性疾病而引起的心電圖ST-T出現(xiàn)異常,包括貧血、心肌病、先天性心臟病、心包積液,或者存在早期復(fù)極綜合征等等。這幾類疾病都會引起心電圖出現(xiàn)ST-T的異常。第三,如果存在有不良的作息習(xí)慣,也會導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)一定的變化。有些人會由于作息時間的異常,比如經(jīng)常的熬夜、加班、通宵熬夜,就會導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)一定的ST-T的異常改變。第四,某些疾病如高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、高同型半胱氨酸血癥或者體力活動減少,或者高齡等因素導(dǎo)致的冠狀動脈出現(xiàn)了嚴重的動脈粥樣硬化,使血管變窄,血流量通過減少,就會引起心肌缺血,長期就會引起缺血性心肌病,而缺血性心肌病就會導(dǎo)致心電圖出現(xiàn)持續(xù)的異常。所以在臨床中如果心電圖出現(xiàn)ST-T改變,不能僅通過一次心電圖檢查明確是否患有哪一類的疾病,往往需要進一步的進行相關(guān)的??茩z查,如冠狀動脈造影檢查、冠狀動脈CT檢查或者進行超聲心動圖檢查,明確相關(guān)的診斷。
語音時長 01:55

2021-12-30

96268次收聽

左側(cè)頸動脈斑塊形成什么意思
左側(cè)頸動脈斑塊形成是由于不健康的飲食、不適當?shù)淖飨?,或者由于高血壓、高脂血癥、糖尿病等病理因素造成了左側(cè)頸動脈的內(nèi)皮受損,而后由于炎性細胞的侵入,脂類物質(zhì)的沉積就會導(dǎo)致左側(cè)頸動脈出現(xiàn)動脈粥樣硬化。隨著時間的延長,頸動脈的內(nèi)膜下,動脈粥樣硬化的隆起就會導(dǎo)致脂類的沉積加重,而脂類沉積不斷的加重,就會引起斑塊的形成。通常情況下,頸動脈斑塊都是動脈粥樣硬化的典型表現(xiàn),好發(fā)于頸動脈等大血管的部位,而斑塊的主要成分就是脂類,在頸動脈的內(nèi)皮下局限在某一部分,大小不一,也可以是單發(fā),也可能是多發(fā)。如果出現(xiàn)了頸動脈斑塊的情況,就要第一時間到醫(yī)院就診,評估血糖、血壓、血脂,如果出現(xiàn)高血壓的情況,就要很好的控制血壓。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服安全有效的降壓藥物。如果出現(xiàn)高脂血癥的情況,也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降脂藥物,如他汀類藥物。臨床常用的他汀類藥物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。而糖尿病的患者也容易導(dǎo)致頸動脈出現(xiàn)動脈粥樣硬化,這時就需要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下,積極的降糖治療,也可以延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。在日常生活當中,要注意保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣,要倡導(dǎo)低鹽、低脂的飲食,如果有抽煙的人,要馬上戒煙。
語音時長 01:49

2021-12-30

78437次收聽

02:23
總覺得胸口有東西噎著是什么原因
如果總感覺胸口有東西噎著,可能是以下原因:一、心臟增大尤其是心房增大,壓迫食道,出現(xiàn)胸口有東西噎著甚至哽咽感。如果是這種情況,可以進行心臟超聲檢查,明確是否有心臟增大。二、食管炎的臨床表現(xiàn)為反酸燒心,甚至吞咽困難、胸部疼痛,感覺到胸口有東西噎著。如果是食管炎誘發(fā)的類似癥狀,就要第一時間到消化內(nèi)科門診就診。三、其他食道病變也會感覺胸口有東西噎著。如果在吞咽的時候出現(xiàn)明顯的哽咽感,這時就要第一時間到胸外科、消化內(nèi)科門診就診,明確相關(guān)的診斷。
03:26
疏通血管的方法
想疏通心臟的血管,可以溶栓、介入治療、藥物治療。如果是腦血管,疏通的方法也有口服藥物治療、溶栓治療,還有介入支架術(shù),還有切開取栓等等。如果只是想預(yù)防性的用點疏通血管的藥物,銀杏葉制劑、丹參類、三七、血塞通可以長期吃,也可以按療程吃。除了藥物和非藥物的治療方法之外,生活方式的干預(yù),也是疏通血管的輔助的方法。比如飲食均衡,控制過多的、過咸的、過甜的這些食物的攝入,加強運動,還要做到戒煙、限酒,心態(tài)平和,睡眠充足,都有利于患者血管保持良好的彈性和健康狀況。
03:10
心臟支架后抽煙的后果
心臟冠狀動脈支架術(shù)后,患者要繼續(xù)規(guī)律用藥,定期隨訪,加強健康監(jiān)測和健康管理,有利于疾病的恢復(fù),在心血管病二級預(yù)防中,包括生活方式的干預(yù),支架術(shù)后生活方式的干預(yù)尤其重要,吸煙和飲酒本身就是引起冠心病的高危因素。所以,必須強調(diào)的是,支架術(shù)后的病人一定要戒煙、限酒,最好是戒煙。因為香煙中的尼古丁等等有害的物質(zhì),可以損害冠脈血管的內(nèi)膜,并引起血管的痙攣或收縮,導(dǎo)致血管腔的狹窄,容易形成血栓,使原有的病變加重。
03:24
低密度脂蛋白正常值范圍
低密度脂蛋白是一種運載膽固醇由肝臟進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒,可以被氧化成低密度脂蛋白。正常人群的低密度脂蛋白膽固醇的正常值范圍是小于3.37mmol/L,對于心血管高危的人群,低密度脂蛋白膽固醇的目標值是2.59mmol/L以下。對于確診心腦血管疾病的患者,低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)小于2.07mmol/L。低密度脂蛋白偏高和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因。另外,運動過少、肥胖、精神壓力過大,都是低密度脂蛋白升高的原因。
拜阿司匹林和阿司匹林一樣嗎
拜阿司匹林和阿司匹林的藥物主要成分是一樣的,都是阿司匹林,藥物的功能和主治也基本相同。拜阿司匹林是一種進口藥,由拜耳的進口公司生產(chǎn),普通的阿司匹林是國產(chǎn)的藥物。阿司匹林是屬于抗血小板凝集的藥物,可以用于血栓性疾病的預(yù)防,是臨床非常常用的一種藥物,也有鎮(zhèn)靜、解熱、抗炎和抗風(fēng)濕等作用。有的醫(yī)院比較常用拜阿司匹林,是因為進口的藥物相對來說副作用會小一些,但是價格也會貴一些,可以根據(jù)自身的情況來選擇藥物。
語音時長 01:05

2021-05-28

91679次收聽

心血管堵塞吃藥能通嗎
心血管堵塞的患者只憑借口服藥物很難完全疏通血管。一般在冠狀血管出現(xiàn)急性堵塞12小時之內(nèi),使用靜脈給予溶栓藥能有效疏通血管。但需要注意是造成心血管堵塞的原因比較多,與其口服藥物來延緩病情,倒不如在日常中注重預(yù)防。比如養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣,禁止熬夜,拒絕抽煙喝酒以及過于油膩的食物。如果血管已經(jīng)出現(xiàn)斑塊或者堵塞,可以及時服用擴張冠脈的藥物,一定程度上能夠增加堵塞血管類的血流量。同時配合使用降脂藥物來保護血管內(nèi)皮,縮小斑塊體積。對于攜帶有其它合并疾病的患者而言,還需要及時治療高血壓、糖尿病一類的基礎(chǔ)基。
語音時長 01:06

2021-04-22

90663次收聽

心率過低怎么調(diào)理
心率過低主要以口服藥物為主,如果有心臟功能不佳引起的局部癥狀,以口服營養(yǎng)心臟作用的藥物為主。如果是動脈硬化引起的癥狀,則以服用具有改善心臟供血作用的中藥為主。而對于高血脂、高血壓等疾病引起的心率過低,則以治療原發(fā)性疾病為主。
生脈注射液副作用
生脈注射液能夠讓休克問題得到改善,可以達到的效果還是非常明顯的,但是使用生脈注射液,也會有副作用出現(xiàn),像過敏性皮疹,腰背劇烈疼痛,腹脹等,一定要注意,做好預(yù)防副作用的措施,出現(xiàn)副作用以后,也不要過于慌張,好好緩解就很重要。
02:26
心血管病的預(yù)防
心血管病包括很多種疾病,有高血壓、心率衰竭、冠心病、瓣膜病等等。如何預(yù)防的問題是很復(fù)雜的,并不是一兩句話就能說明,而且很多情況無法預(yù)防,例如如果家族里有高血壓、高脂血癥、糖尿病史,則要每年定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)危險因素,及早進行藥物干預(yù),生活方面要保證良好生活習(xí)慣。能夠預(yù)防控制的措施是改良生活習(xí)慣,例如保持生活規(guī)律,要多運動、多鍛煉;節(jié)制飲食,不要暴飲暴食,避免熱量過高、高膽固醇飲食,保持標準體重;不吸煙、不飲酒等,這是真正預(yù)防冠心病我們能做到的常識性問題。遺傳基因的表現(xiàn),大概50%早晚都要出現(xiàn),要認識到遺傳因素的重要性,定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)危險因素,而進行早期的藥物干預(yù),避免出現(xiàn)心源性事件,如腦出血、心梗。