近視患者可以適量吃胡蘿卜、藍莓、深海魚、雞蛋、菠菜等食物，有助于補充眼睛所需營養(yǎng)。近視可能與遺傳、用眼過度、缺乏戶外活動等因素有關，建議在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食調(diào)整與科學用眼。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜正常功能，緩解干眼癥和夜盲癥。建議蒸煮或搭配油脂烹飪以提高吸收率。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，改善視疲勞。每日適量食用新鮮藍莓或凍干產(chǎn)品均可。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含DHA和EPA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分，有助于延緩黃斑變性發(fā)展。每周食用2-3次為宜。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。水煮蛋或蒸蛋羹的烹飪方式可最大限度保留營養(yǎng)素。

5、菠菜

菠菜中維生素C、葉黃素及鐵元素協(xié)同作用，可增強角膜健康，預防結(jié)膜出血。焯水后涼拌能減少草酸對礦物質(zhì)吸收的影響。

二、藥物

1、葉黃素軟膠囊

用于輔助改善視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度，適用于長期電子屏幕使用者，需遵醫(yī)囑按療程服用。

2、維生素AD滴劑

補充維生素A和D，可緩解干眼癥狀，但需避免與異維A酸等藥物同服，防止維生素A過量。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

適用于視疲勞引起的眼脹、視物模糊，能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，使用前需排除青光眼等禁忌證。

4、復方門冬維甘滴眼液

含門冬氨酸、維生素B6等成分，可營養(yǎng)視神經(jīng)，緩解長時間用眼后的酸澀感，開封后需冷藏保存。

5、珍珠明目滴眼液

中成藥制劑，含珍珠層粉水解液，對輕中度近視伴眼干澀有一定緩解作用，過敏體質(zhì)者慎用。

除飲食調(diào)整外，近視患者應保持每天2小時以上戶外活動，控制連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，定期進行視力檢查。避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子產(chǎn)品，讀寫時保持30厘米以上距離。框架眼鏡或角膜接觸鏡需定期驗光更換，屈光度數(shù)變化超過50度時應及時就醫(yī)復查。高度近視者須避免劇烈運動以防視網(wǎng)膜脫落風險。