腰疼腿酸脹可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、梨狀肌綜合征、下肢靜脈曲張等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部鈍痛、下肢放射性疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后針對(duì)性治療。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛，久坐或彎腰時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部劇痛伴下肢放射性酸脹。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時(shí)，脊椎承重能力下降易引發(fā)酸痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合陽(yáng)光照射和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

4、梨狀肌綜合征

梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經(jīng)可引起臀部疼痛向腿部放射，久坐或蹺二郎腿易誘發(fā)。可通過(guò)局部封閉注射、超聲波治療緩解，日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。

5、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積時(shí)，可能出現(xiàn)小腿酸脹伴沉重感，久站后加重。需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重者可進(jìn)行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)，口服地奧司明片改善循環(huán)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群，飲食多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等嚴(yán)重情況。