腰肌勞損通過推拿治療通常有效果，能緩解肌肉緊張和疼痛。推拿治療腰肌勞損主要有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、改善局部代謝、糾正小關(guān)節(jié)紊亂等方式。

1、舒筋活絡(luò)

推拿通過手法刺激腰部經(jīng)絡(luò)，幫助松解粘連的軟組織，減輕筋膜緊張。針對慢性勞損導(dǎo)致的纖維組織增生，推拿能軟化瘢痕組織，恢復(fù)肌肉彈性。常用手法包括滾法、揉法等，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

推拿可擴(kuò)張局部毛細(xì)血管，加速代謝廢物清除，緩解因缺血導(dǎo)致的酸痛。對于久坐或姿勢不良引起的腰部淤血，推拿能增加血氧供應(yīng)，減少乳酸堆積。操作時需避開急性炎癥期。

3、緩解肌肉痙攣

通過按壓腰背部穴位如腎俞、大腸俞，推拿能抑制異常肌電活動，阻斷疼痛-痙攣惡性循環(huán)。對突發(fā)性腰肌痙攣，彈撥手法可快速松弛攣縮肌束。需配合熱敷增強(qiáng)效果。

4、改善局部代謝

推拿手法產(chǎn)生的機(jī)械壓力可促進(jìn)組織液回流，消除神經(jīng)根水腫。對于勞損伴隨的軟組織鈣化，推拿能延緩鈣鹽沉積。操作后建議補(bǔ)充水分加速代謝。

5、糾正小關(guān)節(jié)紊亂

針對腰椎小關(guān)節(jié)錯位引發(fā)的代償性勞損，旋轉(zhuǎn)扳法等手法可復(fù)位關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)。需通過X光排除骨折、滑脫等禁忌證后再行操作。急性期禁用暴力手法。

腰肌勞損患者除推拿外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日?？蛇M(jìn)行五點(diǎn)支撐、小燕飛等腰部核心肌群鍛煉。急性疼痛期可用40℃左右熱毛巾敷于患處15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。若出現(xiàn)下肢放射痛或大小便功能障礙，須立即就醫(yī)排除椎間盤突出等嚴(yán)重病變。