炎炎夏日，濕熱的天氣讓我們的身體中積攢了很多的濕氣，也讓我們感覺到渾身的壓力和不舒服。尤其是在工作中顯得尤為突出，那么應(yīng)該怎么緩解壓力呢?

一、沒有“枯竭感”就沒壓力

要知道，擁有“求知”的赤子之心，將你的工作當(dāng)做是你的喜好，那么你的工作就成為了生活中的一種樂趣來享受了。

二、技能是減壓的利器

有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”了。

三、學(xué)會向老板說“不”

要知道人的精力是有限的，只對老板說“Y”，老板會認(rèn)為你有無限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢想。

四、學(xué)會和老板“Talk”

很多白領(lǐng)都不擅長和自己的老板提出自己的想法。

可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問題的關(guān)鍵才是明智之舉。

五、壓力讓身邊的人分擔(dān)

當(dāng)把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當(dāng)你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這樣就會減輕你自己的痛苦。

六、阿Q精神升級版

有些事情總是難在黑或白中找到答案，關(guān)鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲臺，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時配角更能洞察全局。

七、千奇百怪減壓妙法

只要是可以讓你能夠忘記煩惱的事情，比如運動、游戲等等，那就盡可能的去試一下。

改掉三個壞習(xí)慣也能輕松減壓

“壞習(xí)慣”一：愛八卦

日本心理學(xué)家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。

這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去，讓身心得到最大的放松，還有助于消化系統(tǒng)正常運行，睡眠質(zhì)量也會得到保障。

“壞習(xí)慣”二：旁若無人，想唱就唱

經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動。

所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來，在平和心態(tài)的同時，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。

“壞習(xí)慣”三：愛偷懶

偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。