疲勞綜合征是怎么引起的
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疲勞綜合征可能由長(zhǎng)期精神壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、病毒感染、內(nèi)分泌紊亂等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式緩解。
1、長(zhǎng)期精神壓力
持續(xù)高強(qiáng)度工作或情緒緊張會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引發(fā)腎上腺皮質(zhì)激素分泌異常。典型表現(xiàn)為注意力渙散、情緒低落，可能伴隨心悸或頭痛。建議通過正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
2、睡眠不足
每日睡眠時(shí)間長(zhǎng)期少于6小時(shí)會(huì)干擾褪黑素分泌周期，造成日間嗜睡與體力恢復(fù)障礙。特征性癥狀包括晨起困倦、頻繁打哈欠。需建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，嚴(yán)重失眠者可短期服用右佐匹克隆片或阿普唑侖片。
3、營(yíng)養(yǎng)失衡
鐵、維生素B12等造血原料缺乏會(huì)導(dǎo)致攜氧能力下降，引發(fā)肌肉無力與思維遲鈍。常見于挑食或節(jié)食人群，可能伴隨口角炎、指甲脆裂。應(yīng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟攝入，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液或維生素B12注射液。
4、病毒感染
EB病毒、柯薩奇病毒等感染后可能誘發(fā)慢性疲勞，表現(xiàn)為持續(xù)低熱、淋巴結(jié)腫大。需進(jìn)行病毒抗體檢測(cè)，確診后可選用阿昔洛韋膠囊、更昔洛韋分散片等抗病毒藥物，配合靜注人免疫球蛋白增強(qiáng)抵抗力。
5、內(nèi)分泌紊亂
甲狀腺功能減退或腎上腺皮質(zhì)功能不全會(huì)導(dǎo)致代謝率降低，出現(xiàn)怕冷、體重增加等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺激素、皮質(zhì)醇水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片或醋酸氫化可的松片進(jìn)行替代治療。
建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合維生素，避免攝入精制糖類。工作期間每2小時(shí)進(jìn)行5分鐘拉伸，午間安排20分鐘小憩。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨體重驟變、持續(xù)發(fā)熱，需及時(shí)至內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科就診。
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每天下午5點(diǎn)左右犯困是怎么回事
如果每天下午5點(diǎn)左右就覺得犯困，第一、是因?yàn)橐惶旃ぷ?、學(xué)習(xí)過度疲勞，尤其是學(xué)生一天上午四節(jié)課、下午兩三節(jié)，甚至于四節(jié)課，經(jīng)過一天非常繁忙繁重的學(xué)習(xí)之后，中午沒有得到很好的休息或者課間也沒有休息，大腦皮層已經(jīng)嚴(yán)重疲憊不堪的狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)犯困。第二、如果是成年人，每天下午5點(diǎn)左右就犯困，除工作生活過度疲勞之外，還要考慮有沒有器質(zhì)性的疾病，血壓、血脂、血糖有沒有異常。另外，睡眠有沒有障礙，有沒有精神情緒的改變，比如有沒有焦慮、抑郁等現(xiàn)象。
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為什么總覺得很累
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寶寶退熱貼一般要貼幾個(gè)小時(shí)
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身體疲勞乏力吃什么藥
當(dāng)出現(xiàn)氣虛的時(shí)候除了身體的疲乏無力以外運(yùn)動(dòng)能力下降、食欲下降、大便不成形、容易感冒，一旦感冒以后長(zhǎng)期還不容易好，用一些人參、黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓等藥物治療。血虛引起的疲乏無力，除了疲乏無力的癥狀以外，還有一些其他的血虛癥狀，像頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)干、視力下降等，就用熟地黃、山萸肉、桑葚、當(dāng)歸、白芍這類的藥物進(jìn)行治療。疲乏無力，屬于濕熱阻滯引起來的，除了疲乏無力的癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩、大便不暢、小便發(fā)黃等，吃像黃芪、黃連、滑石、車前子等清熱利濕的藥物進(jìn)行治療。
喝酒犯困是為什么
喝酒后出現(xiàn)犯困的癥狀主要是由于酒精會(huì)對(duì)大腦皮層活動(dòng)起到抑制性的作用，這能夠起到麻醉的效果，到血液中的酒精濃度越高，麻醉的效果就會(huì)越明顯，人體就會(huì)呈現(xiàn)出深度睡眠的狀態(tài)。其次，乙醇還會(huì)影響糖代謝，抑制糖原異生，使得肝糖原明顯的下降，導(dǎo)致低血糖，這也會(huì)使得患者出現(xiàn)嗜睡、犯困的臨床表現(xiàn)，所以在日常生活中需要盡量的避免飲酒過量，長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)大腦造成一定的損害，如果在飲酒后可以通過多飲水促進(jìn)體內(nèi)酒精的排泄。
老年人犯困是什么原因
老年人犯困的原因有很多，首先要考慮與休息不好有關(guān)，因?yàn)殡S著年齡的增加，患者的睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)的縮短，容易出現(xiàn)入睡困難，容易早醒，失眠多夢(mèng)的情況，這就會(huì)導(dǎo)致白天精神倦怠容易犯困的現(xiàn)象。其次，老年人往往具有高脂血癥，高血壓，糖尿病等基礎(chǔ)疾病，這些疾病會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，導(dǎo)致血液流速減慢，腦細(xì)胞處于慢性的缺氧過程，也會(huì)引起犯困，精神倦怠的臨床癥狀，另外，還需要考慮患者是否有腦供血不足，貧血，甲狀腺功能減退，抑郁癥等疾病因素，這些疾病往往也會(huì)造成患者出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。
高考學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力緩解疲勞
高考學(xué)生在備考期間可以多吃南瓜、雞蛋、花生。這些食物中含有P-胡蘿卜素、優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅具有補(bǔ)腦提神的作用，還可以提高人體的記憶力，緩解疲勞，有利于考生備考。
慢性疲勞綜合征的飲食禁忌
很多人會(huì)工作過于勞累造成慢性疲勞綜合征。所以患者需要選擇合適的食物來調(diào)理服用。根據(jù)患者的體質(zhì)不同，來選擇不一樣的食物。例如濕熱的患者需要少吃油膩物品，身體虛弱者則需多吃補(bǔ)品。另外患者出現(xiàn)此病以后，精神和容貌體態(tài)都會(huì)出現(xiàn)變化，容易焦慮不安或出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
慢性疲勞綜合征是怎么引起的
引起疲勞綜合征有：病毒感染，該因素并非引起疲勞綜合征的主因;壓力增大，生活節(jié)奏過快，過度用腦等導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂；周圍環(huán)境，如有毒化學(xué)物質(zhì)及飲食因素等導(dǎo)致慢性疲勞；社會(huì)和心理應(yīng)激因素導(dǎo)致慢性疲勞。了解這種疾病的病因就要及時(shí)改善。
疲勞綜合征和亞健康的關(guān)系
疲勞綜合征屬于亞健康中一個(gè)具有典型癥狀特點(diǎn)的疾病。亞健康就在于病與疾病之間，向前走一步就是疾病，向后退一步就是屬于亞健康。那么在亞健康當(dāng)中，疲勞綜合征是一個(gè)特定的癥型，應(yīng)該說屬于亞健康，但是又不完全等同于亞健康。亞健康主要是指機(jī)體查不出什么疾病，但是自己有感覺，稱為亞健康。但是疲勞綜合征有明顯的癥狀表現(xiàn)，又是一個(gè)特定的綜合群，因此可以放在亞健康之內(nèi)，也可以不放在亞健康，放在一個(gè)疾病去考慮，介于疾病和亞健康之間的一個(gè)特定的癥型。所以說必須重視，不要完全等同于亞健康去對(duì)待。
如何用中醫(yī)調(diào)理疲勞綜合征
用中醫(yī)調(diào)理疲勞綜合征平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。疲勞綜合征一般是脾腎兩虛、肝郁脾虛或者是心脾兩虛，可以采用針灸和藥物進(jìn)行調(diào)理。如果年齡偏大、中年以上一般是脾腎兩虛偏多，可以用中醫(yī)針灸的方法、中藥的方法進(jìn)行調(diào)治。中醫(yī)針灸的方法主要是脾經(jīng)、腎經(jīng)加上關(guān)元、氣海、脾腧、腎腧進(jìn)行針刺或者艾灸。如果肝郁脾虛，中青年比較多，就通過疏肝健脾的方法進(jìn)行治療。脾經(jīng)的像足三里、三陰交；肝經(jīng)的氣門、行間以及背部的肝腧脾腧進(jìn)行調(diào)治，用平補(bǔ)平瀉法。如果心肝氣郁或者是心脾兩虛，就適當(dāng)再加上心經(jīng)的腧穴，要瀉神門、內(nèi)關(guān)、加上心俞，另外再加上脾腧、肝腧或者是說氣海、足三里等等，這樣把心的元素再加進(jìn)去，這樣來講就能夠很好的調(diào)治?？傊綍r(shí)如果正確地運(yùn)用中醫(yī)保健的方法、針灸的方法就能夠取得療效，至于中藥可以用八珍湯、歸脾丸、加味逍遙丸等等聯(lián)合的調(diào)制，也可以把幾種中藥分別的進(jìn)行替換應(yīng)用。比如今天服加味逍遙丸明天服歸脾丸，后天服酸棗仁口服液等等，這些調(diào)制效果就好?？傊畞碇v一句話，疲勞綜合征可以用平時(shí)的預(yù)防和調(diào)治能有力地控制癥狀，減輕病的發(fā)生發(fā)展。
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什么是疲勞綜合征
疲勞綜合征是一個(gè)慢性進(jìn)行性的虛弱性的以疲勞癥狀為主的一個(gè)綜合群，是近幾十年來出現(xiàn)一個(gè)名詞。針灸能夠治療慢性疲勞綜合征。在疲勞綜合征的形成和發(fā)生當(dāng)中，現(xiàn)在的病因有不明之處。但是跟病人長(zhǎng)期的工作勞力緊張、情緒的不暢以及體質(zhì)的偏虛偏弱、陰陽失衡有很大的關(guān)系。因此，針灸調(diào)整確是在調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡、減少機(jī)體情緒的失常、調(diào)整人體容易疲勞的相關(guān)環(huán)境、解決機(jī)體功能低下等等方面具有不可替代的優(yōu)勢(shì)。正由于這些優(yōu)勢(shì)也就能夠治療疲勞綜合征，所以說針灸是治療疲勞綜合征的一個(gè)重要有效方法。
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疲勞綜合征的常見表現(xiàn)
疲勞綜合征最常見表現(xiàn)就是疲勞。疲勞綜合征也會(huì)有癥狀，比如機(jī)體功能偏于低，胃腸功能、睡眠功能、運(yùn)動(dòng)功能、判斷功能等各個(gè)方面偏于低下狀態(tài)。情志有時(shí)候偏于抑郁或偏于焦躁或偏于不穩(wěn)。這種疲勞不是平常干重活那樣，休息一晚明天就好，而是無論是休息還是不休息，疲勞都不能減輕，而且這種疲勞是一個(gè)長(zhǎng)期的疲勞，會(huì)一個(gè)月、兩個(gè)月、三個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。在其他檢查方面，特別是生理生化檢查、影像學(xué)檢查或其他的特性檢查方面證據(jù)不足。所以要判斷這個(gè)疲勞綜合征，長(zhǎng)期疲勞不解、休息運(yùn)動(dòng)不解或用治療方法不能輕易緩解的心理疲勞，稱為疲勞綜合征。
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