男人首先是愛自己——關(guān)注健康是第一步
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男性健康管理需要從自我關(guān)愛開始，主要包括定期體檢、心理調(diào)適、科學(xué)運動、均衡飲食和疾病預(yù)防五個方面。
1、定期體檢
建議40歲以上男性每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，篩查前列腺疾病風(fēng)險?；A(chǔ)體檢項目應(yīng)包含血壓、血糖、血脂檢測，必要時可增加心臟彩超和頸動脈超聲檢查。存在家族病史者需針對性增加腫瘤標志物篩查頻率。
2、心理調(diào)適
男性抑郁癥狀常表現(xiàn)為易怒、過度飲酒等非典型癥狀，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。建立社交支持網(wǎng)絡(luò)有助于預(yù)防心理問題，必要時可使用帕羅西汀片等抗抑郁藥物，但須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、科學(xué)運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，配合每周2次抗阻訓(xùn)練。運動前需進行心血管風(fēng)險評估，高血壓患者應(yīng)避免劇烈無氧運動。運動后及時補充電解質(zhì)，預(yù)防橫紋肌溶解等運動損傷。
4、均衡飲食
每日攝入300-500克蔬菜，200-350克水果，適量選擇三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。限制加工肉制品攝入，紅肉每周不超過500克。糖尿病患者需控制碳水化合物總量，痛風(fēng)患者應(yīng)減少高嘌呤食物攝入。
5、疾病預(yù)防
接種乙肝疫苗、HPV疫苗等可預(yù)防相關(guān)癌癥發(fā)生。50歲以上男性建議進行腸鏡篩查，吸煙者需定期做低劑量螺旋CT排查肺癌。控制腹型肥胖可降低代謝綜合征風(fēng)險，腰圍應(yīng)保持在90厘米以下。
建立健康檔案記錄體檢數(shù)據(jù)變化，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)急救技能如心肺復(fù)蘇操作。工作環(huán)境中注意防護職業(yè)危害因素，避免長期接觸重金屬等有毒物質(zhì)。保持規(guī)律作息時間，睡眠時間保證7-8小時，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸痛等預(yù)警癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，不要忽視身體發(fā)出的異常信號。健康生活方式需要長期堅持，建議與家人共同制定可執(zhí)行的健康計劃。
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膀胱切除有什么影響
在切除膀胱后，機體便喪失膀胱儲尿功能，易對部分患者心理健康造成一定影響。同時，部分患者在切除膀胱后選擇皮膚輸尿管造口術(shù)，若術(shù)后護理不當(dāng)，易誘發(fā)感染、輸尿管造口狹窄等，對患者生活質(zhì)量、健康等亦可造成一定影響。膀胱是人體重要臟器，具有儲存尿液的作用。當(dāng)患者因嚴重膀胱病變切除膀胱后，如膀胱癌等，機體便沒有儲尿功能，尿液可隨時排出，促使患者衣物潮濕等，對患者的生活質(zhì)量造成一定影響。同時，部分患者因術(shù)后自身缺少臟器而感到自卑、緊張、焦慮等，亦可對心理健康造成影響。臨床為改善、提高患者膀胱切除術(shù)后的生活質(zhì)量，常選擇行皮膚輸尿管造口術(shù)等。在手術(shù)后，患者需注意保持引流管通暢、預(yù)防感染。若患者術(shù)后護理不當(dāng)，易誘發(fā)病原體感染、輸尿管造口狹窄等情況，便會再次對患者健康造成影響。建議膀胱切除患者調(diào)整好心態(tài)，注意保持身心愉悅。同時，定期就醫(yī)復(fù)查，監(jiān)測術(shù)后身體恢復(fù)情況。若行皮膚輸尿管造口術(shù)，患者應(yīng)注意保持局部皮膚清潔與干燥，避免異物摩擦刺激等。
性生活后有血是什么原因
性生活后有血可能是由于姿勢不當(dāng)或用力過猛、精囊炎等原因?qū)е?，女性可能是由于陰道炎或者宮頸息肉等原因?qū)е隆?.姿勢不當(dāng)或用力過猛：當(dāng)同房時出現(xiàn)姿勢不當(dāng)或者用力過猛時，會對女性的陰道以及子宮壁等造成物理性損傷，可能會出現(xiàn)性生活后出血。2.精囊炎：當(dāng)男性患者被致病菌感染而引發(fā)精囊炎時，也會出現(xiàn)性生活后出血癥狀，通常表現(xiàn)為血精，且同時可能會伴有下腹部疼痛的癥狀。3.陰道炎：女性陰道炎多半是由于細菌感染或者毛滴蟲感染等原因而導(dǎo)致，部分患者可有性生活后出血、疼痛等癥狀，同時其分泌物的顏色以及氣味也可能會呈現(xiàn)異常狀態(tài)。4.宮頸息肉：當(dāng)女性有長期慢性的炎癥時，就可能會誘發(fā)宮頸息肉，宮頸息肉的患者性生活后可出現(xiàn)陰道出血的癥狀，可能由于在性交過程中刺激到息肉而導(dǎo)致，同時也可能會伴有白帶增多、白帶血絲等癥狀。
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男人生殖檢查掛什么科
男人做生殖檢查，可以掛泌尿外科、男科、生殖科等。男性的生殖系統(tǒng)包括外陰部位的陰莖和陰囊，陰莖包括海綿體、尿道，以及包皮、龜頭、臍帶等部位。陰囊包括睪丸、附睪、精索、輸精管等。男性還有前列腺，前列腺位于膀胱和尿道交界的部位。中老年男性，前列腺會增生，體積變大，造成前列腺增生，影響排尿功能。有時候也要把精索靜脈歸到男性的生殖系統(tǒng)當(dāng)中，也歸男性的科室來進行管理。這些部位引起的疾病，或者患者排尿的時候引起的不適等，都可以選擇泌尿外科、男科、生殖科進行檢查。
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精子可以美容養(yǎng)顏嗎
肯定不可以，精子對美容養(yǎng)顏沒有任何意義，精子是精液中重要的組成部分，精液分為精子和精漿兩部分，精漿里面包含前列腺液、精囊液、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)等，組成部分中，并無美容養(yǎng)顏的作用。精液美容養(yǎng)顏兩種方式，一是外用，一是口服，精液外用，蛋白質(zhì)對改善皮膚狀態(tài)，沒有任何意義，因為不被皮膚所吸收，同時精液干燥之后，黏稠的精液，可以堵塞毛孔，甚至?xí)蛊つw變差。另外精液口服更不會有任何意義，因為精液中并沒有很多營養(yǎng)成分，不會被人體所吸收。所以精液不可以美容養(yǎng)顏，既不可以外用，也不可以口服。
男人第二次多長時間算正常
男性射精后會處于不應(yīng)期，恢復(fù)時間在半小時—三小時左右。若有二次性生活，一般持續(xù)時間在30分鐘左右，性生活可以放松身心，但在性生活后應(yīng)避免抽煙、喝冷飲，避免引起不適癥狀。
包莖是什么時間手術(shù)最好
包莖有成年包莖和小兒包莖之分。成年人包莖發(fā)現(xiàn)后就做手術(shù)，小兒包莖是根據(jù)包莖外口大小判斷是否要做手術(shù)。包皮長、龜頭露不出，勃起狀態(tài)下露不出或只露小部分，且包皮外口小，勃起時限制龜頭出不來，這種情況叫包莖。包莖龜頭露不出，包皮和龜頭之間有細菌，細菌易繁殖，且會產(chǎn)生分泌物分解包皮肋板，產(chǎn)生上皮碎屑。脫落的上皮被分解后形成包皮垢，對龜頭會產(chǎn)生不良影響，且無法清潔。一旦有包莖，越早手術(shù)越好。包莖分小兒包莖和成人包莖。小孩剛生出都是包莖，根據(jù)包皮外口大小確定。若外口不小，隨著陰莖的發(fā)育，龜頭會慢慢露出，此時不一定非做手術(shù)。若包莖外口小，可能會影響未來陰莖發(fā)育，此時應(yīng)該做手術(shù)。成人包莖是發(fā)現(xiàn)后就要做手術(shù)。
健身吃睪酮素好不好
雄激素處于正常水平補充雄激素，對器官不好，健身是一個很好運動，健身的目的就是讓人看起來更強壯、肌肉發(fā)達。男性肌肉是跟雄激素相關(guān)。若雄激素缺乏，肌肉就會萎縮，身體會沒有勁，沒有力氣。當(dāng)雄激素不是經(jīng)常健身肌肉發(fā)達后，再去補充雄激素，不可取。因雄激素分泌，根據(jù)身體需要來分泌。雄激素在正常的水平，再去補充雄激素，對器官應(yīng)該沒好的作用，只是起一些不良的反應(yīng)，因為雄激素過度的補充，對前列腺、對心臟、都是有害的。若不是雄激素低下，建議千萬不要去補充雄激素，只是為了健身，補充雄激素，是有害的，會損傷別的器官功能，若檢查，雄激素不低，建議不要去補充雄激素，因雄激素濫用，會損傷別的器官功能。
精索靜脈曲張怎么治療
精索靜脈曲張采用藥物治療、手術(shù)方法、人工輔助生育技術(shù)。索靜脈曲張治療方法，主要取決于精索靜脈曲張是不是對患者產(chǎn)生了明顯不適癥狀，以及患者的生育能力是不是正常。精索靜脈曲張并沒有對患者的生育能力產(chǎn)生不良的影響，患者也沒有明確的不適癥狀，可以采用等待觀察方法，并不需要采用明確治療手段。如果患者是由于精索靜脈曲張導(dǎo)致生育能力下降，或精子質(zhì)量的下降，這類的患者，可以采用以下三種治療方式：1.藥物治療。常用的藥物第一類是改善患者靜脈壁的功能，或者靜脈瓣功能的藥物，比如說邁之靈。第二類的藥物是常用中成藥，主要采用的藥物是活血化瘀，或補中益氣的中成藥，來改善患者靜脈的血液循環(huán)；2.如果采用藥物治療并不能改善患者的精子質(zhì)量，或緩解患者的癥狀，可以采用手術(shù)治療方式。常用的手術(shù)的名稱叫做精索靜脈的結(jié)扎術(shù)。手術(shù)的入路包括開放的手術(shù)，腹腔鏡的手術(shù)，包括顯微外科的手術(shù)，通過上述的手術(shù)方式，可以有效的改善患者精子的質(zhì)量；3.如果通過藥物或者手術(shù)方法，仍然不能解決患者生育的問題，可以采用人工輔助生育技術(shù)來達到使患者的配偶妊娠的目的。由于睪丸疼痛所引起不適的癥狀，主要采用的還是藥物治療方法。只有5％的患者是由于藥物治療無效，可以考慮采用手術(shù)治療方式。
01:24
一周一次遺精正常嗎
遺精通常被稱為“精滿則溢”。對于青春期的男性、沒有規(guī)律性生活的男性、長期分居的男性，一周一次的遺精屬于正常的頻率。需要注意的是，不能根據(jù)每周遺精的次數(shù)斷定是否正常，要根據(jù)遺精后的表現(xiàn)斷定。需要確定患者是否有身體不適的癥狀，如腰酸乏力、腰膝酸軟、頭暈、精神萎靡，若患者一周一次遺精后有上述癥狀，這種情況不能稱之為正常的遺精頻率。因此，對于遺精來講，首先要判斷男性遺精的次數(shù)是否正常，其次也要根據(jù)患者遺精以后的癥狀加以綜合判斷。
01:42
為什么要割包皮
割包皮可以避免龜頭炎等男科疾病，也可以避免在陰莖勃起時產(chǎn)生疼痛感。包皮過長是男性常見的生理現(xiàn)象，也是男性常見的疾病之一。并非所有包皮過長的患者都需要割包皮。需要考慮進行包皮環(huán)切手術(shù)的情況有：一、由于包皮過長導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)的包皮龜頭炎，患者主訴一到兩天不洗，就會出現(xiàn)龜頭瘙癢，或出現(xiàn)龜頭明顯異味，即使經(jīng)過清洗，也并不能有效緩解包皮炎癥，一旦停止清洗則癥狀會出現(xiàn)反復(fù)。二、患者由于包皮過長，陰莖在勃起的情況下，上翻包皮對陰莖產(chǎn)生明顯狹窄，使患者造成疼痛。三、包莖患者建議采用手術(shù)方式治療。
01:42
吃偉哥有副作用嗎
一過性頭痛、面部潮紅、鼻塞。偉哥的學(xué)名叫做枸櫞酸西地那非。目前來講，偉哥是治療勃起功能障礙的一線治療藥物，它的有效率能夠達到70％以上。服用偉哥可產(chǎn)生一些副作用。常見的副作用包括：一過性頭痛、面部潮紅、鼻塞，以上反應(yīng)都很輕微。臨床上約有15％的患者會出現(xiàn)這種表現(xiàn)。偉哥的副作用與服用藥物劑量有關(guān)，劑量越小，不良反應(yīng)越輕微，劑量越大，不良反應(yīng)越嚴重。有一部分患者在服用偉哥后會出現(xiàn)藍光、幻覺，若這類患者從事飛行、駕駛、司機行業(yè)，則不建議服用偉哥。偉哥對于硝酸酯類藥物是絕對禁忌癥。
