頭發(fā)容易掉可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、洗頭時掉發(fā)增多等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，患者毛囊對二氫睪酮敏感，導致毛囊逐漸萎縮。男性多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發(fā)變薄?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進程，嚴重者可考慮毛發(fā)移植。

2、精神壓力

長期焦慮、熬夜或遭遇重大變故時，身體分泌應(yīng)激激素影響毛囊周期，導致休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)通常在壓力緩解后3-6個月逐漸恢復，建議通過正念冥想、規(guī)律作息、有氧運動等方式調(diào)節(jié)，必要時可短期使用谷維素片、安神補腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥、偏食或胃腸吸收障礙會導致鐵蛋白、鋅、維生素D等營養(yǎng)素缺乏。缺鐵性貧血患者常見頭發(fā)干枯易斷，伴隨乏力、面色蒼白。需檢測血清鐵、鐵蛋白等指標，通過進食紅肉、動物肝臟、菠菜等補鐵，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等藥物。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時激素水平波動，尤其甲狀腺功能減退會導致頭發(fā)干燥易脫落。建議檢測甲狀腺功能五項，甲減患者需長期口服左甲狀腺素鈉片，多囊卵巢綜合征患者可用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素水平。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎患者頭皮油脂分泌旺盛，伴隨紅斑和鱗屑，真菌感染會破壞毛囊。需使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑每周洗頭2-3次，嚴重者配合口服伊曲康唑膠囊。斑禿屬于自身免疫性疾病，可局部注射復方倍他米松注射液或外用蒽林軟膏。

日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇無硅油洗發(fā)水。每周進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品以及含維生素B族的粗糧。若每日脫發(fā)超過100根持續(xù)3個月，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。脫發(fā)治療周期通常需要3-6個月，需保持耐心并遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。