內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)一直不干凈可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。內(nèi)分泌失調(diào)可能與激素水平異常、卵巢功能紊亂、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于穩(wěn)定激素分泌。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘，可改善盆腔血液循環(huán)。減少精神壓力，通過冥想或深呼吸緩解焦慮情緒，長期壓力會(huì)抑制下丘腦功能加重月經(jīng)紊亂。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜，有助于肝臟代謝雌激素。適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟和紅肉，預(yù)防長期出血導(dǎo)致的貧血。避免生冷辛辣飲食，減少宮寒對(duì)子宮內(nèi)膜修復(fù)的影響。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，促進(jìn)子宮內(nèi)膜完整脫落。地屈孕酮片可抑制雌激素過度刺激引起的子宮內(nèi)膜增生。對(duì)于甲狀腺功能異常者，可能需要左甲狀腺素鈉片配合治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可用烏雞白鳳丸溫補(bǔ)氣血，伴有血瘀癥狀者可選擇少腹逐瘀顆粒。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期，能調(diào)節(jié)沖任二脈氣血運(yùn)行。艾灸神闕穴可改善宮寒導(dǎo)致的經(jīng)血淋漓。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于藥物治療無效的子宮內(nèi)膜息肉患者。對(duì)于頑固性功能失調(diào)性子宮出血，可能需考慮子宮內(nèi)膜消融術(shù)。術(shù)后需配合激素治療預(yù)防粘連，并定期復(fù)查超聲評(píng)估恢復(fù)情況。

建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲保持會(huì)陰清潔。出血期間避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。長期月經(jīng)不調(diào)者應(yīng)每半年進(jìn)行一次婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查，排除器質(zhì)性病變。日常可飲用玫瑰花茶幫助疏肝解郁，但避免自行服用激素類保健品。