眼袋和黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、藥物治療、激光治療、手術(shù)治療等方式改善。眼袋多與遺傳、衰老、用眼過度等因素相關(guān)，黑眼圈常由熬夜、色素沉著、血液循環(huán)不良等引起。

1、調(diào)整作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜及長時(shí)間用眼。睡眠不足會導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，加重黑眼圈。建議午間閉目休息20分鐘，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，用溫?zé)崦矸笱?分鐘幫助放松。

2、局部護(hù)理

選擇含維生素K、咖啡因的眼霜按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)。每日早晚用無名指輕拍眼周100次，從內(nèi)向外畫圈按摩3分鐘。冷敷可暫時(shí)緩解水腫型眼袋，將冷藏后的茶包或金屬勺敷于眼瞼10分鐘。

3、藥物治療

色素型黑眼圈可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏等外用藥物。過敏性眼袋可短期使用氟米龍滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液?？诜S生素E軟膠囊有助于改善微循環(huán)，但需排除出血性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、激光治療

調(diào)Q激光適用于色素沉積型黑眼圈，需3-5次治療間隔4周。射頻治療能刺激膠原再生改善松弛型眼袋，每次治療間隔1個(gè)月。治療后需嚴(yán)格防曬，避免使用刺激性護(hù)膚品。

5、手術(shù)治療

內(nèi)路法眼袋切除術(shù)適合脂肪膨出型眼袋，恢復(fù)期7-10天。外路法可同時(shí)去除多余皮膚，但會遺留短暫瘢痕。術(shù)后需冰敷48小時(shí)，1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。先天性眼袋建議18歲后評估手術(shù)。

日常避免揉搓眼睛，減少高鹽飲食以防水腫。連續(xù)用眼1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，佩戴防藍(lán)光眼鏡可減輕視疲勞。長期不緩解或伴隨視力變化時(shí)，需排查腎病、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。治療期間停用含酒精的護(hù)膚品，防曬選擇物理型隔離霜。