早上醒來喉嚨干燥可能與睡眠環(huán)境干燥、張口呼吸、鼻塞、胃酸反流、慢性咽炎等因素有關(guān)。喉嚨干燥通常表現(xiàn)為咽部不適、異物感，可能伴有輕微疼痛或咳嗽。

1、睡眠環(huán)境干燥

夜間室內(nèi)空氣濕度過低會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。使用加濕器將濕度維持在40%-60%，睡前適量飲水有助于緩解癥狀。避免長時間開空調(diào)或電扇直吹。

2、張口呼吸

鼻腔通氣不暢時被迫用口呼吸，氣流直接刺激咽喉黏膜。過敏性鼻炎或鼻中隔偏曲患者易出現(xiàn)這種情況。側(cè)臥睡姿可減少鼻腔阻力，必要時可用生理性海水鼻腔噴霧保持鼻腔濕潤。

3、鼻塞

感冒或鼻炎引起的鼻塞會促使張口呼吸。急性上呼吸道感染時可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片緩解鼻塞，慢性鼻炎患者可使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。

4、胃酸反流

夜間平臥時胃酸易反流至咽喉部。表現(xiàn)為晨起口苦、咽喉灼熱感。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米，反流嚴重者可遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片。

5、慢性咽炎

長期煙酒刺激或粉塵接觸會導(dǎo)致咽部淋巴濾泡增生。癥狀持續(xù)超過3個月需耳鼻喉科檢查，可配合使用銀黃含化片緩解癥狀，必要時行喉鏡檢查排除其他病變。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)適宜濕度，戒煙限酒，避免辛辣刺激飲食。咽喉不適時可含服西地碘含片，用淡鹽水漱口。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)吞咽困難、聲音嘶啞等表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)排查糖尿病、干燥綜合征等系統(tǒng)性疾病。規(guī)律作息、適量增加維生素A和維生素B2的攝入有助于維持黏膜健康。