右手小臂里面隱隱作痛可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肌腱炎、頸椎病或腕管綜合征等原因有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過度用力可能導(dǎo)致小臂肌肉微損傷，表現(xiàn)為隱痛伴局部壓痛。建議減少手臂負(fù)重活動(dòng)，用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。若48小時(shí)后仍有疼痛可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)處受壓時(shí)，可能引起小臂放射性隱痛，夜間癥狀可能加重。避免肘部長(zhǎng)時(shí)間支撐硬物，睡眠時(shí)可用枕頭墊高手臂。若出現(xiàn)手指麻木需就醫(yī)，醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片或維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

3、肌腱炎

頻繁使用手腕或手指可能引發(fā)伸肌肌腱炎癥，疼痛在活動(dòng)時(shí)加重。需要停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作，佩戴護(hù)腕限制腕部活動(dòng)。醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉凝膠外用，或洛索洛芬鈉片口服緩解炎癥。

4、頸椎病

頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，疼痛可從頸部放射至小臂，可能伴有頸部僵硬感。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作間隙做頸部后仰鍛煉。確診后醫(yī)生可能推薦牽引治療，配合塞來昔布膠囊口服。

5、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕部受壓時(shí)，早期表現(xiàn)為小臂內(nèi)側(cè)隱痛，后期可能出現(xiàn)拇指麻木。夜間可佩戴腕部支具保持中立位，確診后可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。

建議保持小臂溫暖避免受涼，日?？勺鑫樟η蛴?xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔緩慢。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，須及時(shí)至骨科或疼痛科就診，避免自行使用止痛藥掩蓋病情。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和瘦肉，有助于神經(jīng)修復(fù)。