紅糖姜水可通過(guò)驅(qū)寒發(fā)汗緩解風(fēng)寒型感冒癥狀，制作時(shí)需將生姜切片與紅糖共同煮沸5-10分鐘。

取新鮮生姜15-20克去皮切片，與30克紅糖放入500毫升清水中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬5-10分鐘，過(guò)濾后趁熱飲用。生姜所含姜辣素能擴(kuò)張血管促進(jìn)發(fā)汗，紅糖提供熱量輔助體溫調(diào)節(jié)，兩者協(xié)同可改善惡寒、鼻塞等風(fēng)寒感冒初期癥狀。飲用后建議臥床蓋被發(fā)汗，每日飲用2-3次，連續(xù)不超過(guò)3天。脾胃虛寒者可減少生姜用量至10克，糖尿病患者應(yīng)控制紅糖用量或改用代糖。若出現(xiàn)咽喉腫痛、黃痰等風(fēng)熱感冒癥狀或發(fā)熱超過(guò)38.5℃時(shí)應(yīng)停用。

感冒期間需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，飲食選擇小米粥、百合羹等易消化食物，避免生冷油膩。保證7-8小時(shí)睡眠，室內(nèi)保持50%-60%濕度，通風(fēng)時(shí)注意保暖。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸悶氣促，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診，風(fēng)寒感冒可遵醫(yī)囑使用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥，合并細(xì)菌感染時(shí)需配合阿莫西林膠囊等抗生素治療。