年輕人腳踝處浮腫可能由長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐、運(yùn)動(dòng)損傷、靜脈功能不全、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起。腳踝浮腫通常表現(xiàn)為局部腫脹、皮膚緊繃感，嚴(yán)重時(shí)可伴隨疼痛或活動(dòng)受限。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，組織液積聚引發(fā)腳踝浮腫。這類生理性浮腫通常在抬高下肢或休息后緩解，無(wú)須特殊治療。日?？纱椓σm促進(jìn)血液循環(huán)，避免連續(xù)站立超過(guò)2小時(shí)，久坐時(shí)定期活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

踝關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷可能導(dǎo)致局部血管通透性增加，引發(fā)創(chuàng)傷性水腫。常伴隨淤青、壓痛等癥狀。急性期可采用RICE原則處理：休息制動(dòng)、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。若48小時(shí)后腫脹未消退，需排除骨折可能。

3、靜脈功能不全

下肢靜脈瓣膜功能異常會(huì)使血液淤積，表現(xiàn)為晨輕暮重的對(duì)稱性浮腫，可能伴隨靜脈曲張。確診需進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查。治療包括口服地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物，嚴(yán)重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。

4、腎臟疾病

腎小球?yàn)V過(guò)率下降會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，常見(jiàn)于腎病綜合征、慢性腎炎等，多伴有眼瞼浮腫和泡沫尿。需通過(guò)尿常規(guī)、腎功能檢查確診。臨床常用黃葵膠囊、尿毒清顆粒配合呋塞米片利尿，同時(shí)需限制每日食鹽攝入量。

5、心臟疾病

右心衰竭時(shí)體循環(huán)淤血可致雙下肢凹陷性水腫，多伴有呼吸困難、乏力。需完善心電圖、心臟超聲等檢查。治療基礎(chǔ)心臟病的同時(shí)，可選用芪藶強(qiáng)心膠囊配合托拉塞米片利尿，嚴(yán)格控制每日飲水量。

日常應(yīng)注意監(jiān)測(cè)水腫變化，記錄每日體重和尿量。飲食需低鹽低脂，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞胸肉。避免穿過(guò)緊的鞋襪，睡眠時(shí)墊高下肢。若浮腫持續(xù)超過(guò)3天或伴隨心悸、少尿等癥狀，應(yīng)立即至心血管內(nèi)科或腎內(nèi)科就診。長(zhǎng)期久坐工作者建議每小時(shí)做踝泵運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)靜脈回流。