參牧芝和枸杞泡水
參牧芝和枸杞可以一起泡水飲用,兩者搭配具有滋補肝腎、益精明目的功效。
參牧芝是五加科植物人參的干燥根莖,含有多種皂苷類成分,具有補氣養(yǎng)陰、生津止渴的作用。枸杞為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實,富含枸杞多糖、甜菜堿等活性物質(zhì),能滋補肝腎、益精明目。兩者合用可增強免疫調(diào)節(jié)功能,適合長期用眼過度或體質(zhì)虛弱人群。泡制時建議將參牧芝切片后與枸杞按1:2比例混合,用80℃左右溫水浸泡10分鐘飲用,避免高溫破壞有效成分。需注意參牧芝每日用量不宜超過3克,枸杞以10-15克為宜,過量可能引起上火癥狀。糖尿病患者應(yīng)控制枸杞用量,感冒發(fā)熱期間不宜服用參牧芝。
建議在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下合理搭配使用,飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等可能影響藥效的食物。若出現(xiàn)口干舌燥、頭暈等不適癥狀應(yīng)及時停用。日??膳浜线m度運動及均衡飲食,保證充足睡眠以增強調(diào)理效果。