五谷雜糧是人間的良藥，很多需要補充的營養(yǎng)在五谷雜糧上都會得到。這不是人們夸大療效，因為人們親眼見到多吃五谷之后身體變得健康，我們就是需要這樣來養(yǎng)護我們的身體，在現(xiàn)在的生活中，吃的越簡單對于貧血的女性是最好的。會讓女性的癥狀減少不少，復發(fā)的可能性就會減少很多，保證了很多并發(fā)癥不會因為貧血而復發(fā)。

五紅湯——紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞煎湯當水喝。此湯中的紅棗有健脾補血、利水的作用;而深紅色的花生衣（已入藥典），有養(yǎng)血止血的功效;枸杞則補肝腎;紅糖益氣補血、健脾暖胃，一般產(chǎn)婦也會服用紅糖以補養(yǎng)身體。所以說，此方最重要的功效就是養(yǎng)血補血。

專家說，血液的各項指標降低對于患者來說相對危險，比如白細胞低，身體就容易受到各種感染;而紅細胞低則發(fā)生貧血，身體虛弱，抵抗力差;倘若血小板低，凝血機制受影響，容易發(fā)生內(nèi)出血，風險極高。

相對于西醫(yī)的支持性治療，中醫(yī)更希望患者能夠擁有自身造血的能力。所以，如果體質(zhì)合適，都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，五紅湯對于升高白細胞的效果遠沒有紅細胞和血小板那么明顯。

五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作為食療已經(jīng)在臨床上廣泛應用。專家說，取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入紅糖即可，一天一次。

貧血體虛，可飲五紅湯

五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。

花生味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)的功能。

這些微不足道的雜糧，真的會有很大的療效嗎？相信不少會有這樣的疑問，可以這樣說，五谷雜糧就是會是治療貧血的最好的食物，現(xiàn)在，就讓我們行動起來，即使沒有患有貧血，持這樣的糧食也是會給我們的身體帶來不少的好處。