排便是人體的一種正常生理反應(yīng)，受到大腦的控制，生理期間的女性會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀表現(xiàn)，比如易爆易怒、食欲不好、精神不濟(jì)等，這些都屬于正常的現(xiàn)象，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)一些異常的反應(yīng)，比如痛經(jīng)、發(fā)燒等，那么，來(lái)大姨媽總是想拉屎正常嗎?

月經(jīng)期想大便主要是因?yàn)樵陆?jīng)前，子宮有大量前列腺素分泌，使得子宮在行經(jīng)時(shí)可收縮止血，但前列腺素也會(huì)刺激胃腸，使得胃腸蠕動(dòng)加快， 所以會(huì)有腹瀉癥狀，屬于一種正常的生理反應(yīng)，不必太過(guò)擔(dān)心。

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情，不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，保證充足睡眠，以保持充沛精力。