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髖關(guān)節(jié)和蹺二郎腿

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蹺二郎腿可能對(duì)髖關(guān)節(jié)產(chǎn)生不利影響,但偶爾短時(shí)間蹺二郎腿通常不會(huì)造成明顯損害。長(zhǎng)期或頻繁蹺二郎腿可能增加髖關(guān)節(jié)壓力,導(dǎo)致肌肉失衡或關(guān)節(jié)不適。

蹺二郎腿時(shí),髖關(guān)節(jié)處于內(nèi)旋和屈曲狀態(tài),可能改變骨盆位置,增加關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉的張力。這種姿勢(shì)可能引起髖關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張,尤其是髂腰肌和梨狀肌。短時(shí)間保持該姿勢(shì)通常不會(huì)引起問(wèn)題,但長(zhǎng)時(shí)間維持可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降,甚至誘發(fā)髖關(guān)節(jié)彈響或輕微疼痛。對(duì)于健康人群,偶爾蹺二郎腿無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂,但需注意控制持續(xù)時(shí)間。

長(zhǎng)期習(xí)慣性蹺二郎腿可能增加髖關(guān)節(jié)退行性病變的風(fēng)險(xiǎn),尤其是存在髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或骨關(guān)節(jié)炎傾向的人群。持續(xù)不對(duì)稱受力可能加速關(guān)節(jié)軟骨磨損,導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛或僵硬。部分人群可能出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)周圍肌腱炎或滑囊炎,表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)局部壓痛或腫脹。這類情況需避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì),并通過(guò)拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿,每30分鐘調(diào)整姿勢(shì)并活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。日常可進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌肉拉伸,如仰臥位抱膝或坐位盤腿拉伸。若出現(xiàn)持續(xù)髖關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限或彈響,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征、滑膜炎等病變。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等低沖擊性活動(dòng),有助于維持髖關(guān)節(jié)健康。

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跑完步之后胯骨疼怎么辦如果跑完步后出現(xiàn)胯骨疼痛,可能是因?yàn)樵谂懿竭\(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的炎癥而產(chǎn)生酸脹痛,建議多休息,可以選擇熱敷的方式,必要時(shí)可以涂抹一些活血化瘀的藥物。如果相關(guān)炎癥沒(méi)有緩解,可以考慮行腰椎正側(cè)位片,腰椎和雙髖關(guān)節(jié)正位片、雙髖關(guān)節(jié)核磁來(lái)排除腰椎間盤突出或者是股骨頭缺血壞死等相關(guān)疾病,必要時(shí)可以行局部的痛點(diǎn)封閉進(jìn)行治療,比如說(shuō)使用羅哌卡因加倍他米松進(jìn)行局部注射的方式,先找對(duì)病因,對(duì)癥施治。還可以通過(guò)仰睡雙腿伸直,雙手抱住一小腿,曲膝壓腿盡量往前胸壓,慢慢的壓,連壓二次,壓完一個(gè)再壓另一個(gè),不壓的另一腿要盡量伸直,起來(lái)慢慢的走幾圈的方法來(lái)緩解疼痛??韫翘弁闯允裁此幒每韫翘弁次覀円惨治鲈?,這幾個(gè)原因不同,服藥不同:如果是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)扭傷、摔倒或者高處摔下等外傷原因引起的胯骨疼痛,應(yīng)該在受傷的三周之內(nèi)口服活血止痛湯,三周以上口服壯筋養(yǎng)血湯;可以配合邁之靈、芬必得一起服用。如果是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)炎引起的疼痛癥狀,伴隨有突然走路一瘸一拐的癥狀,這時(shí)應(yīng)該根據(jù)癥狀口服桃紅四物湯、八正散或者健脾除濕湯等中藥。如果是因?yàn)槿毖怨晒穷^壞死引起的胯骨疼痛,會(huì)在髖關(guān)節(jié)不活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛而早期不影響胯骨的活動(dòng),這種情況應(yīng)該根據(jù)不同的癥狀口服桃紅四物湯、補(bǔ)腎壯筋湯、宣痹湯或者溫膽湯等等。出現(xiàn)胯骨疼痛,要在醫(yī)生的指導(dǎo)見一下對(duì)癥施治,切不可盲目自行服藥。胯骨疼痛是什么原因引起的引起胯骨疼痛的原因有很多,有可能是腰椎病導(dǎo)致的,骨性關(guān)節(jié)炎引起,姿勢(shì)性因素,常見于局部的壓傷或神經(jīng)性疼痛等。對(duì)于胯骨疼痛的情況,很有可能是因?yàn)檠挡〉那闆r導(dǎo)致的,因?yàn)橹灰茄党霈F(xiàn)了問(wèn)題的話,就會(huì)蔓延到胯骨的地方的,最好是去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。關(guān)節(jié)炎的情況也是會(huì)造成胯骨的疼痛的袁勇,還有可能是骨質(zhì)疏松的情況造成的。一些慢性的炎癥也是會(huì)造成胯骨的疼痛的,比較嚴(yán)重的話,會(huì)出現(xiàn)放射性的疼痛的。孕婦、長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者、職業(yè)汽車司機(jī)、通常位于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢(shì)工作或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等成為胯骨疼的高威人群。若是疼痛局部可以按到痛點(diǎn),而且在側(cè)躺著床處,要考慮是壓傷造成。若是腰痛伴一側(cè)髖下肢有癥狀,要考慮是神經(jīng)痛。導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因有很多,如腰椎間盤突出,腰椎骨質(zhì)增生,坐骨神經(jīng)炎,梨狀肌綜合征,風(fēng)濕,受涼受風(fēng)受濕等。建議到醫(yī)院查明原因后針對(duì)病因進(jìn)行治療。
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全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)
手術(shù)原理髖關(guān)節(jié)是由髖骨、髖臼和股骨、股骨頭構(gòu)成的球窩關(guān)節(jié),可完成多種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)是指因股骨頭缺血性壞死、骨關(guān)節(jié)炎或骨折等引起嚴(yán)重疼痛及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限時(shí),移除受損關(guān)節(jié),并替換為人工關(guān)節(jié)的一種手術(shù)方法,分為僅置換股骨頭的半髖關(guān)節(jié)置換術(shù)和同時(shí)置換股骨頭和髖臼面的全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)過(guò)程手術(shù)時(shí)間通常需要醫(yī)治一個(gè)半小時(shí)。連同進(jìn)入手術(shù)室前的準(zhǔn)備時(shí)間和麻醉時(shí)間,以及術(shù)后在觀察室的恢復(fù)時(shí)間,共需3~4小時(shí)。手術(shù)通常采用椎管內(nèi)麻醉,如難以進(jìn)行椎管內(nèi)麻醉或存在其他特殊原因,可采用全身麻醉。人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)通常取側(cè)臥位,手術(shù)過(guò)程大體如下:切開皮膚和皮下組織,暴露髖關(guān)節(jié),從髖臼內(nèi)脫出股骨頭,于股骨頸截骨,按常規(guī)準(zhǔn)備骨髓腔,插入人工股骨柄假體,按常規(guī)準(zhǔn)備髖臼骨面,置入人工髖臼假體。因患者骨質(zhì)原因?qū)е录袤w不能牢固固定者,可使用骨水泥復(fù)位關(guān)節(jié)。為防止手術(shù)部位出現(xiàn)血液等液體淤積,必要時(shí)可留置引流管,最后縫合切口,結(jié)束手術(shù)。術(shù)后恢復(fù)術(shù)后活動(dòng):為防止手術(shù)側(cè)髖關(guān)節(jié)脫位,需要在雙腿間夾墊三角枕,維持雙腿分開與肩同寬。在不引起疼痛的范圍內(nèi),可以略微屈伸髖關(guān)節(jié),見側(cè)腿可自由活動(dòng)。在疼痛可耐受的情況下,術(shù)后第二天可開始使用輪椅,但在拔除引流管之前,應(yīng)盡量臥床休息,術(shù)后3~4天后可拔除手術(shù)部位的引流管,并使用輪椅。術(shù)后4~5天后,可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行站立訓(xùn)練,使用拐杖步行以及進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)等。出院后活動(dòng)和日常生活恢復(fù):術(shù)后6周內(nèi)需使用雙拐步行,以確保人工關(guān)節(jié)在位。術(shù)后6~12周內(nèi)可使用單拐步行。坐姿工作者在術(shù)后一個(gè)月左右可開始恢復(fù)工作,如工作活動(dòng)量較大,則在術(shù)后三個(gè)月左右才能恢復(fù)工作。術(shù)后切口管理:術(shù)中根據(jù)需要,通常會(huì)在髖關(guān)節(jié)外側(cè)做8~15厘米的切口,術(shù)后兩周左右拆線,如切口無(wú)異??蛇M(jìn)行沐浴。出院后復(fù)查:出院后應(yīng)分別于術(shù)后6周、12周、6個(gè)月及一年定期進(jìn)行復(fù)查,通過(guò)醫(yī)生診查和放射線檢查評(píng)估手術(shù)效果。此外為維持手術(shù)效果,需每年定期進(jìn)行檢查,了解人工關(guān)節(jié)的狀態(tài)。術(shù)后注意事項(xiàng):出院后應(yīng)注意家庭護(hù)理,以促進(jìn)患者及早恢復(fù),尤其應(yīng)注意遵守醫(yī)生告知的相關(guān)注意事項(xiàng)。手術(shù)部位如出現(xiàn)疼痛、水腫、發(fā)熱等疑似感染癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后3個(gè)月是髖關(guān)節(jié)脫位的高發(fā)時(shí)期,因此應(yīng)絕對(duì)避免可導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫位的不良姿勢(shì),并應(yīng)按照醫(yī)生指導(dǎo)采取正確姿勢(shì)。酒精是導(dǎo)致股骨頭缺血性壞死的主要原因,并且不利于人工關(guān)節(jié)假體的固定。吸煙可引起血管收縮,影響血液循環(huán),因此髖關(guān)節(jié)置換術(shù)患者應(yīng)避免吸煙、飲酒。人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后,應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng),術(shù)后應(yīng)盡量避免進(jìn)行牙科治療或各種侵入性診療,如需治療必須向醫(yī)生明確說(shuō)明人工髖關(guān)節(jié)置換病史,預(yù)防性應(yīng)用抗生素防治感染,體重增加會(huì)加重髖關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),因此需適當(dāng)控制體重。
抬腿時(shí)大腿內(nèi)側(cè)像筋疼是什么原因
抬腿時(shí)大腿內(nèi)側(cè)感覺(jué)像筋一樣的疼痛,最常見的原因是大腿內(nèi)側(cè)肌肉韌帶和肌腱發(fā)生了輕微的撕裂和拉傷,這種情況往往見于短跑沖刺的時(shí)候,或者做彈跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,瞬間大腿內(nèi)側(cè)肌肉肌腱收縮牽拉,容易發(fā)生肌腱韌帶纖維的撕裂、斷端出血、滲出、水腫,就會(huì)產(chǎn)生疼痛,當(dāng)再次屈髖發(fā)力的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)撕裂部位肌肉、筋膜的一些疼痛。另外髖關(guān)節(jié)內(nèi)的病變也會(huì)出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)的疼痛,比如比較常見的骨頭缺血性壞死,髖臼股骨撞擊綜合征,髖關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)病,如果病變累及到大腿根部,髖關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊,就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛,這個(gè)時(shí)候當(dāng)抬腿屈髖的過(guò)程中,股骨頭病變部位與髖臼前內(nèi)側(cè)增生的骨折之間會(huì)發(fā)生摩擦撞擊,就會(huì)產(chǎn)生大腿內(nèi)側(cè)筋一樣的疼痛。還有另一種比較常見的情況就是髖關(guān)節(jié)的過(guò)度訓(xùn)練,尤其是在門診上,門診上經(jīng)常會(huì)見到很多的健身愛好者,這些健身愛好者非常喜歡做一些有氧訓(xùn)練,做一些關(guān)節(jié)的沉浸的訓(xùn)練,比如髖關(guān)節(jié)深蹲,還有各種極限角度的沉浸訓(xùn)練,髖關(guān)節(jié)后伸外展過(guò)去,這些訓(xùn)練往往會(huì)增加髖關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊還有肌肉韌帶的磨損,也可能會(huì)在抬腿時(shí)出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌筋的疼痛,所以對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)的疼痛,一般還是建議要好好的休息,避免勞累,在疼痛完全恢復(fù)之前要避免做屈髖,翹二郎腿這些動(dòng)作,也可以口服藥物或貼膏藥治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:25

2021-11-05

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臀部?jī)蓚?cè)疼是什么原因
臀部?jī)蓚?cè)疼痛的原因有很多,從骨科臨床上來(lái)講,臀部?jī)蓚?cè)疼痛是指髖關(guān)節(jié),兩側(cè)的疼痛以及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)的疼痛,如果是兩側(cè)髖關(guān)節(jié)處的疼痛,如果髖關(guān)節(jié)活動(dòng)沒(méi)什么問(wèn)題,這種疼痛而且是長(zhǎng)期存在的,睡覺(jué)的時(shí)候也存在,走路的時(shí)候也存在,這種疼痛是什么原因呢。這時(shí)候就要考慮是不是,有腰椎管的問(wèn)題,那腰椎管的臀部的,兩側(cè)疼痛會(huì)導(dǎo)致什么原因呢,這時(shí)候要分析,是不是有腰椎滑脫的問(wèn)題。因?yàn)檠祷摚瑫?huì)刺激兩側(cè)的坐骨神經(jīng),會(huì)導(dǎo)致臀部的兩側(cè)的疼痛,腰椎滑脫導(dǎo)致臀部疼、兩側(cè)疼痛外,還有什么原因,那就是看臀部?jī)蓚?cè),骶髂關(guān)節(jié)這個(gè)地方有沒(méi)有疼痛。如果這兩個(gè)地方疼痛比較明顯的話,考慮是不是有骶髂關(guān)節(jié)炎,骶髂關(guān)節(jié)炎也會(huì)引起臀部?jī)蓚?cè)的疼痛,骶髂關(guān)節(jié)炎一般女同志容易犯。有時(shí)候在骶髂關(guān)節(jié)的周圍會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)的硬化,在臨床上把它叫做致密性骨炎,也會(huì)導(dǎo)致臀部?jī)蓚?cè)的疼痛。治療起來(lái)相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較簡(jiǎn)單一些,通過(guò)理療、吃藥,針灸,癥狀都能有所緩解。還有一種什么情況,就是臀部?jī)蓚?cè)疼痛也是因?yàn)轺诀年P(guān)節(jié)的問(wèn)題,這種情況就是說(shuō)是強(qiáng)直性脊柱炎,這種情況除了臀部?jī)蓚?cè)疼痛以外,會(huì)有骶髂關(guān)節(jié)的僵直、不適,腰部的僵直、不適等原因。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:10

2021-07-09

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02:41
胯骨疼是什么原因引起的
胯骨疼痛如果是髖關(guān)節(jié)的疼痛,就是髖關(guān)節(jié)的病變引起的,包括髖關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)的色素絨毛結(jié)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)的結(jié)核,都會(huì)引起胯骨痛。要通過(guò)臨床門診拍片子做檢查,才能進(jìn)行進(jìn)一步的鑒別診斷。還有一種是在臀大肌的部位,是臀大肌的后上緣,是臀上皮神經(jīng)炎所引起來(lái)的,通過(guò)治療臀上皮神經(jīng)炎,而達(dá)到治療胯骨疼痛的目的。還有就是腰椎病變引起來(lái)的胯骨痛,比如腰椎間盤突出,腰椎滑脫癥等等。再還有腰椎病變引起來(lái)的胯骨痛,比如腰椎間盤突出,腰椎滑脫癥等。
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髖關(guān)節(jié)發(fā)炎有很多種,一般髖關(guān)節(jié)發(fā)炎是退變性炎癥,這種炎癥是終生不愈的。是因?yàn)槿说搅艘欢挲g髖關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生退變,關(guān)節(jié)炎是一種進(jìn)展性的狀態(tài),所以只能通過(guò)減少活動(dòng)、口服藥物、理療等手段來(lái)控制它的發(fā)展速度,而不能消除。如果比較重只能通過(guò)關(guān)節(jié)置換才能夠治好。還有髖關(guān)節(jié)化膿性關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)囊內(nèi)聚集了很多的膿液,膿液有時(shí)對(duì)髖關(guān)節(jié)有毀滅性的影響。早期通過(guò)沖洗關(guān)節(jié)、清除病灶、抗生素消炎,能夠比較完全的恢復(fù)。另外類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等關(guān)節(jié)炎需要長(zhǎng)期的藥物治療。
髖關(guān)節(jié)炎能治愈嗎
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髖關(guān)節(jié)炎即髖骨性關(guān)節(jié)炎,發(fā)病原因包括髖臼發(fā)育不良、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征、髖脫位等發(fā)育異常導(dǎo)致的髖骨炎、股骨頭壞死修復(fù)后轉(zhuǎn)化為扁平髖等髖關(guān)節(jié)疾病,導(dǎo)致髖臼與股骨頭之間匹配不佳,誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。髖骨性關(guān)節(jié)炎患者主要表現(xiàn)為疼痛,包括髖關(guān)節(jié)周圍的疼痛、大腿根部的疼痛、大腿前側(cè)或外側(cè)、膝蓋上方等部位的疼痛。所以出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)炎以后,一定要及時(shí)的就診,治療,以免髖關(guān)節(jié)炎加重以后影響髖關(guān)節(jié)部位屈伸和負(fù)重活動(dòng)。出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)炎以后,平時(shí)一定多注意保暖,避免受涼,避免髖關(guān)節(jié)過(guò)度受力活動(dòng),疼痛明顯可以口服非甾體抗炎藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療,來(lái)緩解癥狀。如果到了炎癥后期,引起了髖關(guān)節(jié)明顯疼痛和活動(dòng)受限情況,就需要行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2020-03-19

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髖關(guān)節(jié)疼痛怎么治療
髖關(guān)節(jié)疼痛,首先要明確何種原因引起的疼痛。是由于扭傷或者外傷,還是因?yàn)椴幻髟虻膶?dǎo)致的。了解原因?qū)χ委燇y關(guān)節(jié)疼痛是極其有幫助的。如果有外傷,扭傷,比如用中醫(yī)的方法,針灸、理療、按摩等等,均可以治療髖關(guān)節(jié)的疼痛。如果是慢性的炎癥引起的,時(shí)間比較久了,需要拍X光片,進(jìn)一步的確診是因?yàn)殛P(guān)節(jié)的本身有問(wèn)題還是由于軟組織損傷。比如是韌帶或者是肌肉的損傷牽扯的髖關(guān)節(jié)的疼痛。所以根據(jù)不同的病因來(lái)進(jìn)行不同的治療,使疼痛得以緩解和解決,最終達(dá)到治療目的。
髖關(guān)節(jié)疼痛需要怎么治療
髖關(guān)節(jié)疼痛,首先要明確何種原因引起的疼痛。是由于扭傷或者外傷,還是因?yàn)椴幻髟虻膶?dǎo)致的疼痛。了解原因?qū)χ委燇y關(guān)節(jié)疼痛是極其有幫助的。如果有外傷、扭傷,比如用中醫(yī)的方法,針灸、理療、按摩等等,均可以治療髖關(guān)節(jié)的疼痛。如果是慢性的炎癥引起的,時(shí)間比較久了,需要拍X光片,進(jìn)一步的確診是因?yàn)殛P(guān)節(jié)的本身有問(wèn)題,還是由于軟組織損傷。比如是韌帶或者是肌肉的損傷牽扯髖關(guān)節(jié)的疼痛。所以根據(jù)不同的病因來(lái)進(jìn)行不同的治療,使疼痛得以緩解和解決,最終達(dá)到治療目的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13

2019-11-27

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髖關(guān)節(jié)炎需要做什么檢查
判斷是不是髖關(guān)節(jié)炎,首先要做一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室的檢查,比方說(shuō)查C反應(yīng)蛋白、類風(fēng)濕因子、血項(xiàng),排除一些非增生引起的髖關(guān)節(jié)疼痛。還有一些??频臋z查,比方說(shuō)髖關(guān)節(jié)的X片,髖關(guān)節(jié)的CT,甚至要做髖關(guān)節(jié)的磁共振檢查,來(lái)判斷病人的病情程度、軟骨磨損的程度。