手腕撐地受傷多久能恢復

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手腕撐地受傷一般需要2-6周恢復，具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關(guān)。

手腕撐地受傷常見于跌倒時用手支撐身體，可能導致軟組織挫傷、韌帶拉傷或輕微骨折。若僅為皮膚擦傷或肌肉輕度拉傷，通常2-3周可愈合，期間需減少手腕活動，避免提重物。若出現(xiàn)韌帶損傷但未斷裂，恢復需3-4周，可通過支具固定配合局部熱敷促進血液循環(huán)。若發(fā)生橈骨遠端輕微骨折且對位良好，石膏固定后約4-6周可逐步恢復功能。恢復期間應(yīng)觀察腫脹和疼痛變化，若持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時復查。飲食上可增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，適度補充維生素D幫助骨骼修復。

建議受傷后立即停止活動并冰敷，48小時后改為熱敷。避免早期劇烈運動或按摩受傷部位，康復訓練需在醫(yī)生指導下循序漸進進行。若6周后仍存在活動受限或疼痛，需進一步檢查排除隱匿性損傷。