保肝可以適量吃西藍花、胡蘿卜、燕麥、綠茶、深海魚等食物。肝臟是人體重要的代謝器官，合理飲食有助于維持其正常功能，但食物無法替代藥物治療肝病，若存在肝臟疾病需及時就醫(yī)。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含蘿卜硫素和膳食纖維，能促進肝臟解毒酶活性，幫助清除體內(nèi)毒素。慢性肝病患者適量食用可減輕氧化應激損傷，但需避免過量攝入以免加重胃腸負擔。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后參與肝細胞修復。長期飲酒者適當補充有助于改善酒精性肝損傷，但合并黃疸時需控制攝入量。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂代謝，減輕非酒精性脂肪肝的肝臟脂肪沉積。建議選擇原味燕麥片，避免添加糖分的高加工產(chǎn)品。

4、綠茶

綠茶多酚具有抗氧化作用，能抑制肝纖維化進程。每日飲用2-3杯為宜，肝硬化患者應避免空腹飲用以防刺激胃黏膜。

5、深海魚

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟炎癥反應。建議每周食用2-3次，采用清蒸等低溫烹飪方式保留營養(yǎng)。

二、藥物

1、水飛薊賓膠囊

用于中毒性肝損傷和慢性肝炎輔助治療，其活性成分水飛薊素可穩(wěn)定肝細胞膜。使用期間需監(jiān)測肝功能指標。

2、復方甘草酸苷片

適用于肝功能異?；颊?，具有抗炎保肝作用。服藥期間可能出現(xiàn)低鉀血癥等不良反應。

3、雙環(huán)醇片

治療慢性肝炎伴轉(zhuǎn)氨酶升高，能抑制肝細胞凋亡。需注意避免與肝酶誘導劑合用。

4、多烯磷脂酰膽堿膠囊

用于脂肪肝和肝硬化的營養(yǎng)支持，可修復受損肝細胞膜。酒精性肝病患者需戒酒同時使用。

5、熊去氧膽酸膠囊

適用于膽汁淤積性肝病，能促進膽汁排泄。膽道完全梗阻患者禁用。

保肝需建立健康生活方式，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重肝臟負擔。建議每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。嚴格限制酒精攝入，男性每日乙醇量不超過25克，女性不超過15克。合并肝病患者應定期復查肝功能、超聲等檢查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。注意避免濫用保健品，部分成分可能造成藥物性肝損傷。