青少年兒童小腿抽筋，第一，因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣引起的。機(jī)體缺鈣就會(huì)導(dǎo)致小腿組織細(xì)胞應(yīng)激性增高，出現(xiàn)異常的一些放電現(xiàn)象，刺激肌肉導(dǎo)致肌肉痙攣，也就是所謂的抽筋，這也是很多家長(zhǎng)比較關(guān)心的問題。青少年兒童正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，有些生長(zhǎng)發(fā)育特別快的兒童會(huì)出現(xiàn)一些生長(zhǎng)痛。小腿抽筋因?yàn)樗墓趋腊l(fā)育的快，但是韌帶肌腱發(fā)育相對(duì)會(huì)稍慢一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候骨骼的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛。一旦缺鈣，就會(huì)容易影響到長(zhǎng)高，所以，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣劑，同時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，增加各方面的營(yíng)養(yǎng)。可以多吃點(diǎn)動(dòng)物類的蛋白、肉類、谷類這些。還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，這樣都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。第二，運(yùn)動(dòng)量比較大，比如近期參加了籃球、足球比賽等比較大的競(jìng)賽項(xiàng)目，或者進(jìn)行馬拉松長(zhǎng)跑訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候小腿肌肉勞損、炎性代謝產(chǎn)物蓄積、刺激，就會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。同時(shí)如果有些人不注意保暖，小腿受涼，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。這些情況就需要注意要多飲水、注意保暖、休息。尤其在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)以后也要進(jìn)行放松，適當(dāng)熱敷一下，促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的吸收，減輕小腿抽筋的可能性。

菊花分為野菊花和普通的白菊花，兩個(gè)菊花都有清熱解毒、美容的功效，但是白菊不僅有清熱解毒，而且可以有補(bǔ)肝的作用，野菊花偏于解毒的功能比較強(qiáng)。因此這兩個(gè)菊花，一般人喝都是白菊花，對(duì)清肝明目、清熱解毒有非常好的療效，而且還有美容的作用，因此中醫(yī)中很常應(yīng)用，而且常作為一個(gè)飲品來應(yīng)用。不僅有清熱解毒，還有保肝的作用，因此現(xiàn)在研究中，它不僅有這些作用，相對(duì)應(yīng)的話它有抗病毒、抗癌、明目，還有一些是生津止渴的作用。因此菊花作為飲品，尤其是長(zhǎng)期用眼、用電腦、用手機(jī)的人中，多用菊花茶保健也是非常好的，一般是用白菊花。如果是這個(gè)人火比較重，眼紅目赤，用野菊花泡茶喝，還是比較好的。但是，菊花因?yàn)槭瞧珱龅?，菊花茶如果在長(zhǎng)期服用的情況下，脾胃偏寒的人中就是有腹瀉、大便稀溏、胃寒，喜歡吃溫食的病人盡量少喝，如果喝的情況下可以配一些生姜汁綜合一下。

黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯，驅(qū)風(fēng)，預(yù)防腸胃病，解決便秘，緩解各類疼痛，化解毒素，止瀉的功效。首先吃黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯的功效，黑胡椒是屬于非常辛辣的食物，是人們最早使用的一種香料食物了，在平時(shí)的飲食中可以經(jīng)常吃黑胡椒，可以起到驅(qū)風(fēng)的功效，對(duì)于刺激胃分泌的情況也有意義。黑胡椒對(duì)于預(yù)防腸胃病也是有好處的，因?yàn)楹诤肥菍儆诒容^辛辣的食物，對(duì)健康有好處，可以利用吃黑胡椒的方法來幫助大家解決腸胃不適的情況，特別是可以通過吃黑胡椒的方法來幫助解決便秘的問題，對(duì)于緩解各類疼痛不適情況，可以吃黑胡椒來緩解。黑胡椒對(duì)化解毒素是有好處的，黑胡椒是可以幫助治療寒痰、食積問題，同時(shí)可以通過吃黑胡椒的方法來幫助緩解脘腹冷痛、反胃的問題，是解決常見嘔吐清水、泄瀉、冷痢情況的不錯(cuò)的選擇，可以利用吃黑胡椒來幫助緩解食物中毒的情況，黑胡椒的解毒功效也很不錯(cuò)。

孕婦是可以適量的吃一些海鮮，因?yàn)楹．a(chǎn)品里有豐富的易吸收的蛋白質(zhì)，有豐富的鈣，這些對(duì)于孕婦和胚胎來說都是至關(guān)重要的。但是吃海鮮要注意過敏的情況，有些孕婦對(duì)某些特殊的海鮮會(huì)有過敏，甚至有哮喘，甚至有過敏性休克的發(fā)生。另外一點(diǎn)需要注意的是，海鮮產(chǎn)品現(xiàn)在多半鉛超標(biāo)，含有過多的鉛，這種鉛對(duì)于胚胎神經(jīng)細(xì)胞的毒害是存在的。所以說，吃海鮮一定要吃最新鮮的、最好是深海里的海鮮。

實(shí)際上，可能就是大家都比較認(rèn)為，龜類或者是鱉類的食物，有很神奇的補(bǔ)益的功效。確確實(shí)實(shí)，這個(gè)食物隨著人工的大量養(yǎng)殖，越來越多的在市場(chǎng)上。這個(gè)食物它以低熱值、高蛋白為主要。另外，在中醫(yī)的理論里也會(huì)看到，還有其他的一些補(bǔ)血、補(bǔ)氣這方面的一些作用。所以，很多人用它來作為補(bǔ)益的一個(gè)非常好的食品。所以，尤其在哺乳期的時(shí)候可以食用。尤其像它的一些裙邊，含有豐富的膠質(zhì)蛋白，所以完全可以食用。但是，也是因?yàn)樗^量的食用，可能會(huì)引起一些不良的一些反應(yīng)，所以不要吃得太多。另外，因?yàn)檫@種食物在制作過程當(dāng)中，會(huì)在很多地方會(huì)添加很多辛辣的一些作料。所以，這個(gè)時(shí)候要注意是一個(gè)比較好的食品，也確實(shí)有補(bǔ)益的效果。但是，確確實(shí)實(shí)應(yīng)該控制不要每天都吃。